yoga intégral
Littéralement, le mot YOGA veut dire "lier" ; lier le souffle au corps, lier le corps à l'esprit, lier notre sensation de soi individualisé à une dimension plus vaste dans laquelle nous sommes tous interdépendants...
Nous connaissons du yoga principalement les postures physiques, les "asanas". Ces postures font parties des pratiques qui permettent de purifier et de renforcer le corps pour préparer un calme et une stabilité qui ouvriront un espace méditatif.
Dans nos cours, nous avons à coeur de mettre l'accent sur le souffle et le repos du mental autant que sur les postures.
 YIN YANG YOGACette pratique s’articule en deux temps complémentaires : une partie yang (dynamique) pour tonifier et aligner le corps et le souffle ; une partie yin (douce) pour entretenir la souplesse des tissus profonds et lâcher prise dans une attitude méditative. |  VINYASA YOGALa pratique propose un enchainement de postures debout synchronisées avec le souffle qui permet d’aligner, de tonifier et d’ancrer le corps. Puis des postures assises, torsions et inversées pour amener le corps à s’étirer en profondeur et se détendre jusqu’à la relaxation finale. |  YOGA NIDRAUne relaxation guidée très profonde, qui nous amène vers de nouvelles dimensions de nous-même. Un voyage intérieur, dans notre corps physique et énergétique dans un état à la limite du sommeil et de la veille, au contact de nos dimensions subconscientes. Pour un meilleur sommeil, plus d'énergie, et moins de stress. |  HATHA YOGAUne combinaison de pranayama (respiration) et asanas (postures) pour équilibrer le corps en profondeur, lui apporter détente, force et souplesse. Les postures sont pratiquées en conscience de la respiration et à l’écoute des sensations dans le maintien ou le relâchement du corps. Puis une relaxation guidée. |
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 PRANAYAMALe prana est ce souffle vital qui nous traverse et nous anime. Il impact notre vitalité, notre stabilité, notre ancrage. La respiration en est la manifestation la plus claire. Le pranayama, est une pratique du mouvement respiratoire qui veille à bien faire circuler le prana en nous. En modifiant le souffle consciemment, le mental se stabilise. |  MEDITATIONLa méditation est reconnue pour ses bienfaits psychologiques et physiologiques. Accompagnée d'asanas (postures) la méditation guidée favorise une tranquillité de l’esprit. On efface les tensions, le stress, la nervosité, ... La respiration s’apaise, le corps et l’esprit peuvent s’abandonner et se stabiliser. |
yoga des éléments
Se relier aux éléments en soi et autour de soi
Parce que nous faisons partie du vivant, honorer les éléments, en soi et dans la nature devait être spontané. Hors nous sommes nombreux à avoir perdu ce lien…
Face à ce constat, nous avons développé des pratiques qui nous permettent d’incarner et de sentir notre connexion naturelle aux éléments et au vivant, jusque dans nos organes.
Reconnaître nos forces naturelles
Le Yoga des éléments est une invitation à entrer en contact avec les éléments (terre*eau*feu air) qui nous composent et à activer en nous leurs qualités : la stabilité et l’ancrage de la terre, la douceur et la fluidité de l’eau, le feu digestif agissant et moteur, la reliance par l’air, etc…
Nous nous appuyons sur la sagesse du yoga (vinyasa, hatha, yin yoga), sur le souffle (pranayama), sur des mudras des éléments (gestes des doigts), des bija mantras (vibration primordiale de l’élément), des méditations et relaxations très profondes (yoga nidra)...
Honorer les éléments dans la nature
En plus d'activer l’élément en nous, nous nous y relions, en conscience, dans la nature, en prenant un temps pour contempler et nous émerveiller grâce à nos sensations mais aussi en nous mettant directement en lien avec chaque élément, par des éco-rituels simples et puissants.
shakti yoga de la femme
La rencontre avec des femmes yogis inspirantes et guides nous a fait cheminer pour accompagner les femmes à se déployer pleinement.
Découvrir sa propre puissance
Avec les séjours shakti yoga, nous invitons les femmes à s’écouter, se goûter, se révéler, s’aimer, être surprises de leur puissance, oser briller, prendre au sérieux leur accès à la magie, à leurs intuitions, habiter leur ventre, exprimer leur créativité… afin d’ouvrir leurs sens pour entendre les messages du cœur.
Une pratique complète
Le yoga postural shakti yoga, le yin yoga, le chant, le yoga nidra, la visualisation, le souffle, le mouvement, les rituels en lien avec la nature, la créativité, les rêves, les cercles de connexion en sororité sont les cordes que nous faisons vibrer avec vous.
Des cercles de femmes
Nous créons des espaces entre sœurs, bienveillants et boostants, dans des cercles propices à l’émergence de chacune dans sa singularité, soutenue par l'amour et la bienveillance de toutes et des pratiques spécifiques qui mettent l'accent sur la danse, la vibration, la connexion.
Des week-ends transformants
Nous avons créé un cycle de 3 week-ends transformants : Habiter son ventre, Oser sa puissance, Tisser dans l’invisible. Ils peuvent se vivre dans l’ordre ou indépendamment les uns des autres. Ils sont accessibles à toutes, quelle que soit l’âge ou la pratique.
