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1. Toucher : contacter son intimité par le tactile, toucher l'être dans ses profondeurs.

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2. Ralentir : un moment privilégié avec soi pour se poser dans son être, ralentir pour permettre à nos corps subtiles de se réaligner et pour retrouver son propre tempo intérieur.

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3. Fluidité : une pratique pour soutenir la circulation du prana, l'énergie véhiculée par le souffle dans tout le corps. utiliser l'imaginaire et la qualité liquide du corps pour dissiper les densités.

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4. Immobilité et ancrage: Une méditation qui démarre par un pranayama doux qui permet au mental de se rendre disponible à accueillir silence et immobilité pour se relier à un espace vacant d'ancrage à l'intérieur du corps.

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5. Trataka à la bougie: méditation en lien avec la lumière subtile de la bougie, métaphore de notre feu intérieur.

 

6. Sécurité coque énérgétique: une pratique qui vous guide dans votre enveloppe energétique protectrice, en sécurité, dans la lumière.

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7. Connexion Terre Ciel: une méditation qui permet de re situer le corps, trait d'union entre la terre et le ciel.

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8. AUM kryia: utiliser le mantra OM détaillé dans ces 3 vibration A.U.M  en le faisant traverser l'espace de notre colonne vertébrale. Une pratique qui soutient notre verticalité et la fluidité de sushumna, énergie vitale de la colonne.