cours hebdomadaires yoga integral
avec Virginie, à Saint Goustan, Auray
Hatha yoga + souffle
Lundis de 12h30 à 13h45
(intermédiaire/avancé)
Une pratique proposée aux personnes qui ont déjà intégré les postures de bases et les notions de respiration. Chaque cours est thématisé et différent tout en gardant une structure identique en commençant par 10 min d'exercices de respiration. Le format d'1h15 permet de clore avec un mantra, une méditation guidée ou un mudra.
Tarifs et inscriptions (voir plus bas)
kundalini yoga
Mercredis de 10h30 à 11h45
(tous niveaux)
La pratique prend racine dans le kundalini yoga, yoga de l'énergie dans lequel la respiration et la répétition de mouvements simples s'orchestrent. Elle se complète avec du mouvement libre en musique et quelques postures de yoga doux (yin) pour clore. Les mantras et instrumentation live accompagnent également ce moment d'activation.
vinyasa doux et yin yoga
Jeudis de 18h00 à 19h15
(tous niveaux)
Le vinyasa est un yoga plus fluide en mouvements continus. Une invitation à faire circuler dans le corps, à ramener du mouvement et à sentir le flux et le reflux dans le corps. La pratique se ralentit encore et propose de se poser au sol pour accéder aux tissus profonds du corps et prendre le temps de souffler.
tarifs 2026/7
A l'unité
Cours 1h15 à l'unité : 20€
Atelier 2H à l'unité : 28€
Atelier 3H à l'unité : 35€
Cours d'essai : 10 euros cours/ 20 euros atelier
Cartes
Carte 10 cours d'1h15 : 170€
(valable sur 6 mois à partir de la date d'achat, hors Ateliers)
Carte 5 cours d'1h15 : 90€
(valable sur 3 mois à partir de la date d'achat, hors Ateliers)
Carte 5 ateliers de 2h : 125€
(valable sur 4 mois à partir de la date d'achat)
Abonnements
Abonnement annuel: 412€ (soit 12.5€ le cours d'1h15)
(possibilité de payer en 3 fois. 33 cours du 14 sept au 30 juin, hors vacances scolaires et jours fériés)
Nb: Les personnes qui ont un abonnement ou une carte
- peuvent payer à l'unité au tarif de 17 euros pour les autres cours hebdomadaires.
- ont accès au tarif de 25 euros à l'atelier. de 2H.
Les abonnements annuels ne permettent pas de naviguer dans les cours.
A l'inscription, l'élève se positionne sur 1 cours et s'engage à le conserver jusqu'à la fin de son abonnement.
Les cartes de 5 ou 10 cours, permettent de naviguer dans les cours hebdo d'1h15.
Apportez votre tapis si possible.
Cales, bolsters, couvertures sur place.
Les bonus des cours avec Virginie
- Le cours d’1h15 : le temps des postures et en plus d’une respiration finale étirée, un chant, une relaxation avec instruments live…
- Le lieu : espace comme à la maison avec vue sur la rivière d’Auray, un écrin suspendu.
- La qualité : Virginie enseigne depuis 2009 et propose des pratiques très diversifiées, donnant des outils pour s’autonomiser.
Les cours sont thématisés en fonction des saisons, des cycles, et des précédentes séances pour permettre d’explorer différents espaces du corps physique et energétique.
-Le soin : Nous pratiquons en petit groupe, le chant collectif est porteur, les corrections sont individualisées.
Le yoga intégral c'est quoi?
Les cours ne sont pas uniquement des propositions d’enchaînement de postures, l’occident ayant beaucoup réduit le yoga à la posture. Ils proposent également des exercices de souffle (pranayama, pranavyayamas, kryias), de l’assise stable et guidée (méditation), de la relaxation profonde, des techniques de mudras (gestes des mains activant les méridiens et les corps subtils, utilisés dans des médiations actives), et des invitations à de la pratique vocale simple, la vibration agissant pleinement sur la détente du système nerveux et faisant partie intégrante du naad yoga (yoga de la voix).
CONTACT
Espace Yoga Saint Goustan
2 quai Franklin
56400 auray
Chlöé
Pour une plongée dans une pratique du yoga toujours nourrie d’inspirations riches et multiples : goûtez une fois à ces cours dispensé avec tant de passion, de pédagogie, de douceur et de pertinence, et vous ne pourrez plus vous en passer !
Merci pour ces pratiques si complètes qui viennent à chaque fois répondre précisément au besoin qui émerge.
Sarah
Les ateliers de Virginie à Saint Goustan se renouvellent sans cesse, s'adaptant avec créativité et justesse aux saisons et aux éléments. J'adore son approche qui mêle habilement le Yin et le Yang ainsi que le travail sur la respiration. Virginie est d'une grande générosité dans son partage et dégage une sérénité et une sagesse qui font un bien fou. Chaque séance est une expérience unique et ressourçante.
Clémentine
J’adore pratiquer avec Virginie, surtout ses ateliers yin-yang de 2h le mercredi, dont je ne peux plus me passer ! Elle a une grande expérience et est formée à plein de pratiques différentes, et cela se ressent dans les flows créatifs qu’elle propose, mêlant postures, pranayama et mantra. Tout un voyage !
Bénédicte
Pratiquer le yoga avec Virginie est une découverte de chaque instant. Présence à chaque mouvement et à soi. J apprécie la diversité des propositions et l ajustement des thématiques selon les saisons ou autres événements .
Sidonie
Une pratique donc je ne veux plus me passer. Un mieux être dans mon corps mais aussi un apaisement de l’esprit. Je suis très sensible à le douceur de Virginie et au formidable duo qu’elle forme parfois avec Caroline. La première retraite que je me suis offerte avec elles raisonne encore. Je ne veux pas en dire plus sinon il n’y aura jamais de places pour les prochaines