Je suis Virginie Mira.

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J’enseigne le yoga depuis 15 ans et suis également coach et architecte.

Après de nombreuses années de pratiques, de formations et de transmission ancrées dans le hatha yoga, j’ai mis au point un yoga qui s’adapte à différents publics (les particuliers, les associations, les entreprises) sous forme de formats designés sur mesure et parfois plus spécifiquement je m’adresse (aux femmes, aux aidants, aux personnes plus fragiles ou en période d’instabilité avec un besoin de régulation).

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Dans ma pratique du yoga j’ai besoin de me sentir à la fois libre, créative, agile tout en étant structurée et disciplinée, et en respectant les fondamentaux de la lignée du yoga que je choisis.

J’ai aussi envie de pouvoir ajuster ma pratique pour qu'elle soit au service de ce que je ressens au quotidien en restant consciente que le yoga a des effets positifs et durables sur la santé à long terme.

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 Après un travail sur le corps en mouvement depuis l’adolescence, je commence dès 2006 un parcours de formation auprès de yogis inspirants (entre autres Gérard Arnaud (Vinyasa), Biff Mithoefer (Yin), Rod Stryker (hatha, parayoga, tantra), Uma Dinsmore Tuli (shakti yoga), Maitri Baraz (yoga thérapie,pranayama)...).

J’enseigne les asanas, le pranayama et la méditation depuis 8 ans lorsqu’en fin 2016, je découvre le vinyasa krama auprès de Rod Stryker.

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Cette pratique très ancrée dans le souffle, répond à mon souhait d’adapter la pratique sur mesure en fonction d’une thématique en particulier pour  « designer » l’énergie qui me convient afin d’aligner le corps, le souffle et le système nerveux.

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MON ÉTAT D’ESPRIT

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Ce qui fait particulièrement sens pour moi est aussi de soutenir les personnes vers l’autonomie et vers la responsabilité à prendre soin de soi en partageant ces pratiques ancestrales, pour qu’elles soient au service de la connexion précieuse à soi même, aux autres et à tous les règnes vivants.

En partant de notre corps physique, première porte d’accès à toute spiritualité, j’ai à cœur de contribuer à ouvrir les consciences dans la joie et l'expérimentation des outils à notre disposition.

J’ai à cœur de soutenir les êtres à l’intérieur des collectifs pour qu’ils trouvent (ou retrouvent) l’élan qui les fait vibrer. Une fois l’énergie retrouvée dans les corps et le système nerveux régulé, ce que nous avons à accomplir dans nos vies se clarifie, se met au service avec davantage de légèreté et de fluidité, dans un effort juste placé au centre du cycle vertueux du “donner recevoir”.

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CE QUE JE PROPOSE

 

Tous formats de 30 min à 3h en présentiel ou en ligne, une demi journée, une journée, un week end, en salle ou en nature. Atelier récurrent ou exceptionnel.

Co-créer avec vous en m’ajustant à votre demande, outillée du cocktail de propositions suivantes issues principalement des différentes lignées de yogas (Kundalini yoga, hatha yoga, vinyasa yoga, yin yoga) :

 

- conscientiser son souffle et prendre soin de son énergie vitale

- jouer avec son corps, l’étirer, l’assouplir, le renforcer en respectant les limites de chacun.e

- chanter, vibrer, sortir la voix, écouter

- réapprendre à se reposer, s’asseoir, être dans l’instant, et ne rien faire pour offrir au système nerveux un relâchement nécessaire à toute créativité.

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• 2026 formation 200H au yoga kundalini, médecine de la joie avec Marion Sebih, Romulo Pelliza, Fateh Singh, Prabhu Singh, Catherine Saurat.

• 2024/5 Initiation aux plantes maitresses d’Amazonie et au cacao avec Emilio Escariz et Romulo Pelliza.

• 2024 Yin Yoga Chamanique & Yoga du Son, 50H avec Romulo Pelliza.

• 2023 Formation gestion stress et résilience kundalini et guérison avec Romulo Pelliza

• 2022 Formation aux pranayama (techniques de souffle) avec Simon Borg Oliver

• 2022 Formation Naad yoga (yoga du son), avec Puja Prema (module 1).

• 2020 Formation aux sukshma et prana viyayama (techniques de souffle) avec Maitri Baraz (yoga et védas). 

• 2019 Formation yoni shakti, yoga thérapeutique de la femme avec Uma Dinsmore Tuli - 40H.

• 2017/2019 Formation au parayoga (Hatha yoga) avec Rod Stryker (300h): the energetics of sequencing – Vinyasa karma.

• 2016 Formation mission d’être / mission d’action avec Dominique Lussan (adi vajra shakti yoga). module M1, M3 et M6. Yoga des éléments

• 2016 Formation  de coaching en accompagnement individuel et professionnel. 110H. Dialogue coach par Evolusens,

• Nov 2016 Gheranda samhita, étude et pratiques de yoga associées à un des textes fondateurs du hatha yoga, par Rod Stryker (30h), accrédité par yoga campus Londres pour la formation continue du professeur de yoga.

• mai 2015 Anusara Yoga et introduction au Katonah yoga avec Elena Brauer (30h), auteure du livre “the art of attention”. Formation continue du professeur de yoga. Istanbul.

• 2014 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 2).

• 2013 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 1).

• 2006/2008 Formation de YOGA par la fédération Française de Yoga, Gérard Arnaud (200H) pour enseigner les pratiques de bases du yoga : asanas, pranayama, dhyana (méditation) en Vinyasa yoga (dynamique) et en vishranta yoga (détente).

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