un exemple de petites séries que je vous aide à créer suivant un objectif particulier de séquence lors de la formation sadhana

petite séquence de 10 min, exemple qui illustre le type de séries que l'on apprend à créer lors de la formation sadhana

Une pratique douce pour sentir le corps flotter et se laisser porter. Enregistrée avec la pluie et les oiseaux.

Une pratique méditative pour focaliser l'attention sur les ressentis et l'énergie qui circule dans le corps ("from thinking to feeling"): kryias, asanas simples et méditation. Kryias déconseillés aux femmes enceintes et premiers jours des règles, à pratiquer à jeun, sinon démarrez directement à la 15ème minute.

Pratique de Kryias, purification poumons et abdomen. Précautions: - non adaptée aux femmes enceintes et femmes dans leur cycle - pratiquer A jeûn absolument idéale le matin

Une pratique complète pour démarrer la journée : asanas doux pour réveiller le corps, kriya (purification), son et méditation.

Une pratique tout en douceur pour relâcher les tensions dans les hanches et la colonne, rendre grâce à la journée écoulée et préparer une bonne nuit de sommeil.

une pratique de yoga qui permet de déployer l'espace dans le corps, d'activer et de faire circuler en douceur l'énergie jusqu'aux extrémités du corps (viyana vayu)

Une pratique pour activer le feu en soi, contacter sa force et sa puissance et la laisser rayonner dans tout le corps.

une pratique qui permet de déployer l'énergie dans le haut de la poitrine, coeur, poumons, en utilisant les bienfaits de l'inspiration.

une pratique pour activer le mouvement continu en nous et contacter l'énergie fluide, adaptable et changeante de l'eau

Nous vous proposons une pratique de yoga de l'ancrage, de la stabilité pour le corps et le mental. Un yoga de la terre qui nous fait sentir notre densité, la cohésion de notre matière physique.