Une séquence qui nous ancre dans notre petit bassin et déploie l'énergie de la yoni vers le coeur grâce aux mudras et au mantra. Retrouvez notre cycle de yoga de la femme : https://www.latelieryoga.com/shakti-yoga-femme

En hommage à Ganesh qui nous accompagne depuis des années dans nos transmissions. Sri ganesha

Une pratique complète pour démarrer la journée : asanas doux pour réveiller le corps, kriya (purification), son et méditation. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique pour vous permettre de relâcher les tensions dans l'espace mental afin de créer un espace intérieur de paix. focus sur le haut du corps. Attention : les kryias ne sont pas adaptées aux 3 1ers jours des règles, à l'hypertension, aux femmes enceintes. Il est nécessaire d'être à jeun d'au moins 1h. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Caroline et Virginie de L'atelier yoga (https://www.latelieryoga.com/), spécialistes en formations et retraites yoga (https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga) vous présentent une vidéo inspirante sur le shakti yoga de la femme (https://www.latelieryoga.com/shakti-yoga-femme) . Cette séquence de shakti yoga (yoga de la femme) tout en fluidité, presque une danse. A pratiquer sans exigence d'alignement. Comme à chaque fois en yoga de la femme : faites vous plaisir et suivez le mouvement naturel du corps. Toutes nos pratiques en ligne : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne

Une pratique pour activer le feu en soi, contacter sa force et sa puissance et la laisser rayonner dans tout le corps. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique qui permet de déployer l'énergie dans le haut de la poitrine, coeur, poumons, en utilisant les bienfaits de l'inspiration. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique tout en douceur pour relâcher les tensions dans les hanches et la colonne, rendre grâce à la journée écoulée et préparer une bonne nuit de sommeil. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique de hatha yoga qui vise à équilibrer les parts de soi, un retour à l'équilibre de la structure par des postures de torsion autour de l'axe central. Samanah. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique de yin yoga pour régénérer les tissus profonds et les organes et sentir ce qui est infiniment vivant au coeur de l'immobilité. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

une pratique de yoga qui permet de déployer l'espace dans le corps, d'activer et de faire circuler en douceur l'énergie jusqu'aux extrémités du corps (viyana vayu) Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique pour activer le mouvement continu en nous et contacter l'énergie fluide, adaptable et changeante de l'eau. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique pour étirer la colonne en profondeur et activer l'énergie dans le canal central : sushumna. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Pratique de Kryias, purification poumons et abdomen. Précautions: - non adaptée aux femmes enceintes et femmes dans leur cycle - pratiquer A jeûn absolument idéale le matin Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique dans le flow du mouvement (vyana vayu) qui distribue l'énergie partout dans le corps, detox des grands muscles. En 2eme partie, un retour à soi qui permet de ralentir et de se réancrer vers la terre (pana vayu). Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique inspirée d'une danse Cherokee (Merci Uma Dinsmore Tuli) : une invitation à honorer la terre et le ciel et à faire le tri entre ce que l'on souhaite laisser derrière soi et ce que l'on souhaite garder. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga Les paroles : Amatikewa-ah Nyohey Oh Shona, Hey-i-no Hey-i-no Hey-i-yah. Amatikewa-ah Nyohey Oh Shona, Hey-i-no Hey-i-no Hey-i-yah. He---y Hey-i-no Hey YAH! Hey-i-no Hey-i-no Hey-i-yah He---y Hey-i-no Hey YAH! Hey-i-no Hey-i-no Hey-i-yah

Une pratique méditative pour focaliser l'attention sur les ressentis et l'énergie qui circule dans le corps ("from thinking to feeling"): kryias, asanas simples et méditation. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga ATTENTION : Kryias déconseillés aux femmes enceintes et premiers jours des règles, à pratiquer à jeun, sinon démarrez directement à la 15ème minute.

Pratique qui honore le féminin (homme y compris et femmes dans leur cycles idéal) à tous moment de la journée. Postures d'ouverture du bassin en mouvement et en stable. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une pratique focalisée sur la musculature subtile du périnée et l'énergie pour nous amener à trouver un point de stabilité, immobilité et sécurité intérieure. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Nous vous proposons une pratique de yoga de l'ancrage, de la stabilité pour le corps et le mental. Un yoga de la terre qui nous fait sentir notre densité, la cohésion de notre matière physique. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Se connecter à la vibration de la terre et choisir sur quelle énergie nous nous branchons. Mulabandha, souffle, ancrage, visualisations, mantras... Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Une séquence courte qui explore une thématique particulière. C'est ce que l'on apprend à créer lors de la formation sadhana (https://www.latelieryoga.com/sadhana/formation-creer-ma-routine-yoga-sadhana-30h-3j-auray) Vous pouvez vous y intéresser en pratiquant ensemble notre routine matinale de yoga intégral qui invite le corps, le souffle, la méditation, le mantra (https://www.latelieryoga.com/routine-yogamatinal-sadhana). Toutes nos pratiques en ligne : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne.

Une pratique pour sentir et faire grandir une petite flamme vivante en nous, quelques soient les circonstances extérieures. Kryias, asanas, méditation, pranayama. A pratiquer à jeun ou à distance des repas. Déconseillé aux femmes enceintes et premiers jours de règles ou opération du ventre. Nos autres pratiques en lignes : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne Pour aller plus loin, nos propositions de retraites : https://www.latelieryoga.com/retraites-yoga Et de cours et ateliers : https://www.latelieryoga.com/ateliersyoga

Séquence issue de la formation sadhana (https://www.latelieryoga.com/sadhana/formation-creer-ma-routine-yoga-sadhana-30h-3j-auray). Et aussi à notre routine matinale de 30 min tous les mardis (https://www.latelieryoga.com/routine-yogamatinal-sadhana). Toutes nos pratiques en ligne : https://www.latelieryoga.com/pratiques-en-ligne. Cette proposition nous invite à expérimenter un exemple qui illustre le type de séries que l'on apprend à créer lors de la formation sadhana. A pratiquer dans la répétition, c'est ce que nous propose la routine matinale de yoga, la sadhana.