souffle*postures*mudra*mantra
Nous vous proposons une pratique régulière le matin pour commencer la journée avec un temps de présence à soi.
Nous aspirons à ce que cette pratique vous permette de démarrer la journée avec de l'énergie et un état d'esprit porteur.
Le yoga du matin a lieu :
sur zoom
tous les mardis matins
de 7h00 à 7h30
du 15 septembre au 17 novembre 2026 (10 séances)
Thématique : Les émotions
Les pratiques seront enregistrées et vous seront envoyées pour que vous puissiez les refaire autant que vous le souhaitez dans la semaine.
L'idéal est de démarrer le 15 septembre mais vous pouvez nous rejoindre à tout moment et avoir accès au replay.
50 euros : 10 séances de 30 min en live + 10 vidéos des séances accessibles en replay le temps des 10 séances.
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Après votre inscription, vous recevrez un mail de confirmation et d'accès au lien zoom.
sadhana yoga, routine matinale
Le contenu
La routine du matin se déroule selon le rituel suivant :
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pranavyayama : alternance d'hyper ventilation et d'hypoventilation pour agir directement sur l'énergie,
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yoga dynamique pour réveiller le corps
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mudras pour ancrer une énergie subtile
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mantras
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pause dans l'assise stabke
….en lien avec la thématique de la série: les émotions.
Nous vous partageons des outils pour alternativement :activer la joie, générer du centrage, ramener de la confiance, capter le discernement, l'état de paix, etc....
Il s'agit de la même structure qui se déploie à chaque sadhana.
Le contenu lui est évolutif et permet à mesure des séquences, de gagner en autonomie et en connaissance sur la manière de prendre soin de soi et de son énergie.
