souffle * yoga postural * mudra * mantra
Nous vous proposons une pratique régulière le matin pour commencer la journée avec un temps de présence à soi.
Nous aspirons à ce que cette pratique vous permette de démarrer la journée avec de l'énergie et un état d'esprit porteur.
Le yoga du matin a lieu :
sur zoom
tous les mardis matins
de 7h00 à 7h30
du 13 janvier au 17 mars 2026 (10 séances)
Thématique : Le passage et le Renouveau
Les pratiques seront enregistrées et vous seront envoyées pour que vous puissiez les refaire autant que vous le souhaitez dans la semaine.
L'idéal est de démarrer le 13 janvier mais vous pouvez nous rejoindre à tout moment et avoir accès au replay.
50 euros : 10 séances de 30 min en live + 10 vidéos des séances accessibles en replay le temps des 10 séances.
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Après votre inscription, vous recevrez un mail de confirmation et d'accès au lien zoom.
sadhana yoga, routine matinale
Le contenu
La routine du matin se déroule selon le rituel suivant :
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pranavyayama : alternance d'hyper ventilation et d'hypoventilation pour agir directement sur l'énergie,
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yoga dynamique pour réveiller le corps
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mudras pour ancrer une énergie subtile,
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mantras.
….en lien avec la thématique de la série.
Il s'agit de la même structure qui se déploie à chaque sadhana.
Le contenu lui est évolutif et permet à mesure des séquences, de gagner en autonomie et en connaissance sur la manière de prendre soin de soi et de son énergie.
