Qu'est ce qu'une routine de yoga?
Appelée la Sadhana dans la tradition du yoga, l'idée de la routine est de s'engager dans une pratique régulière, idéalement quotidienne. Celle ci est donc répétée, pour s'intégrer progressivement dans les corps physique et energétique.
Nous structurons la routine d'une demi heure du yoga intégral qui combine différents outils que vous pouvez progressivement vous approprier. (postures, souffle, assise guidée, mantras, yoga nidra)
Dans les formats que nous proposons nous vous accompagnons sur 10 ou 4 séances pour que cet engagement soit facilité, guidé, joyeux, créatif. L'énergie de groupe vient soutenir la pratique également tout le long du cycle.
Les routines sont proposées en live et en replay et nous permettent de vous rencontrer avec régularité sans être dans le même espace physique.
Routine matinale de yoga
10 séances hebdomadaires
Le mardi de 7h à 7h30 sur ZOOM.
Routine "Bien dormir"
10 séances hebdomadaires
Le jeudi 22h à 22h30 sur ZOOM.
Ateliers 2h live + replay
Une série de 4 ateliers 2 fois par an, thématisé : une exploration en profondeur.
Restaurer le système nerveux
Un week-end en présentiel, pour explorer le système nerveux et créer sa routine dédiée.
La sadhana dans la tradition du yoga est ma routine, mon rituel sur mesure, ma pratique quotidienne, une façon de m’honorer tous les jours.
Les ingrédients fondamentaux étant la régularité (m’honorer tous les jours et pas uniquement une fois de temps en temps!) et l’exploration dans un cadre précis. On se donne une pratique à tester que l’on veut renforcer pour mieux se connaître et se découvrir encore. On la pose pendant un temps défini, 21 jours par exemple, un 40 aine, ou une série de 10 cours....
Si vous sentez que vous êtes à un tournant dans votre pratique et que vous souhaitez l'approfondir, ou tout simplement si vous actez que le yoga fait dorénavant partie intégrante de votre quotidien, si l'élan est là, nous vous invitons à prendre connaissance des programmes suivants.
Cela peut représenter un effort, il s'agit d'un engagement à prendre envers soi.
Les fruits de cet effort sont si bénéfiques qu’ils viennent s’infiltrer dans toutes les parts de notre être, un cercle vertueux qui nous remet au centre de notre vie, dans notre engagement à être. 🙏🏻