yoga nidra
Tous les yoga nidras sont accessibles en streaming et en téléchargement.
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Indications pour la pratique
Installez-vous confortablement, allongé sur le dos. Utilisez des supports si nécessaire. Essayez de rester immobile.
Pratiques dans la nature
1. Nidra avec pluie : Enregistrée avec la pluie et les oiseaux. Sentir le corps flotter et se laisser porter.
2. Nidra de la rivière : Enregistrée au bord de la rivière. Sentir la fluidité en nous, voyager de la rivière vers l’océan, connecté à toutes les eaux qui parcourent la terre.
3. Nidra rayonnement soleil : Enregistrée en plein été dans la nature. Emplir notre corps de la lumière du soleil, nous sentant baignés dans un doux rayonnement.
4. Nidra de l'océan : Enregistrée au bord de l’océan. Voyager entre l’immobilité des profondeurs et la vitalité frissonnante de la surface des vagues.
Au coeur des éléments
1. Elément ESPACE : Enregistrée sous les étoiles, nuit d'été. Se connecter à l'étoile qui nous guide et à entrer dans la confiance.
2. Elément CIEL : Explorer notre reliance au CIEL et à notre notre sagesse intuitive localisée dans Ajna, le 3ème oeil.
3. Elément EAU : Accompagné à la Sansula, explorer notre reliance à l'EAU et à notre notre source intérieure.
4. Elément FEU : Accompagné du tambour, utiliser la puissance du FEU pour transformer ce qui ne nous convient plus et équilibrer notre lumière intérieure.
5. Elément TERRE : Accompagné du tambour, trouver la sécurité à l'intérieur de soi, au contact de sa terre intérieure.
Voyages intérieurs
1. Arbre intérieur : Rencontrer notre arbre intérieur, explorer nos racines, nos ancètres et notre lien avec le monde et les générations future. Enregistrée avec les oiseaux.
2. Forêt alchimiste : Accompagné au tambour, à la rencontre d’un arbre, d’une forêt, activant notre potentiel alchimiste pour transformer ce qui nous encombre.
3. Temple sacré : Inspirée de l’île d’Inis More, en lien avec les éléments naturels et les temples sacrés de l’ile. Honorer notre temple intérieur.
4. Lumière des étoiles et toile de la vie : Un voyage avec les étoiles et le temps, dans nos profondeurs, intimement reliés les uns aux autres.
Energie du coeur
1. Baume du coeur et sankalpa : Une courte pratique spacieuse nous amène à entrer en contact avec l'énergie du coeur et à poser un voeux pour notre vie.
2. Champ lumineux du coeur : Tout en douceur, baigner le corps de la lumière du coeur.
3. Amour tendresse - Une pratique d’amour de soi. Légèrement accompagnée par le tambour et le chant.
Déployer le sankalpa
1. Etoiles et sankalpa réalisé : rotation en lien avec les étoiles et visualisation de la réalisation de notre sankalpa.
2. Nouvelle année : honorer ce que nous avons vécu et à créer ce que nous voulons vivre.
