yoga nidra
Nous vous offrons ici des pratiques gratuites de Yoga Nidra en ligne.
Nous espérons que cela contribuera à vous redonner de l'énergie, de la clarté, de la créativité et aussi un meilleur sommeil.
Si vous souhaitez approfondir le Yoga Nidra ou devenir professeur, vous pouvez rejoindre la Formation Yoga Nidra 30h.
Pratiques récentes
Les pratiques de cet album sont plus récentes que les suivantes, elles sont issues de mes retraites ou ateliers. Plusieurs d'entre elles sont accompagnées par des instruments intuitifs.
Bonne découverte.
Tous les yoga nidras sont accessibles gratuitement en streaming et les albums sont téléchargeables à des prix accessibles. Vous pouvez faire un don ICI, cela nous permet de continuer à partager gratuitement nos pratiques. Merci ;)
Pratiques dans la nature
1. Nidra avec pluie : Enregistrée avec la pluie et les oiseaux. Sentir le corps flotter et se laisser porter.
2. Nidra de la rivière : Enregistrée au bord de la rivière. Sentir la fluidité en nous, voyager de la rivière vers l’océan, connecté à toutes les eaux qui parcourent la terre.
3. Nidra rayonnement soleil : Enregistrée en plein été dans la nature. Emplir notre corps de la lumière du soleil, nous sentant baignés dans un doux rayonnement.
4. Nidra de l'océan : Enregistrée au bord de l’océan. Voyager entre l’immobilité des profondeurs et la vitalité frissonnante de la surface des vagues.
Pratiques pour bien dormir
1. Nidra nuit profonde: par le souffle relâcher le corps puis poser son attention sur la nuit et se laisser envelopper doucement pour s'endormir. Sentir la présence d'êtres chers qui veillent sur nous.
2. Nidra respiration du coeur : Poser un regard doux et reconnaissant sur sa journée. Déposer le souffle dans le coeur pour s'endormir en paix et en gratitude.
3. Nidra fleuve de cristal : dire oui à ce qui est, cultiver l'acceptation et le lâcher prise. S'endormir avec un extrait de texte sur la confiance en la vie (Illusions : Richard Bach).
4. Nidra berceuse : une pratique sensorielle pour sortir du mental, se déposer au fon du corps et s'endormir avec une berceuse.
Au coeur des éléments
1. Elément ESPACE : Enregistrée sous les étoiles, nuit d'été. Se connecter à l'étoile qui nous guide et à entrer dans la confiance.
2. Elément CIEL : Explorer notre reliance au CIEL et à notre notre sagesse intuitive localisée dans Ajna, le 3ème oeil.
3. Elément EAU : Accompagné à la Sansula, explorer notre reliance à l'EAU et à notre notre source intérieure.
4. Elément FEU : Accompagné du tambour, utiliser la puissance du FEU pour transformer ce qui ne nous convient plus et équilibrer notre lumière intérieure.
5. Elément TERRE : Accompagné du tambour, trouver la sécurité à l'intérieur de soi, au contact de sa terre intérieure.
Pratiques nidra shakti
Une série de pratiques enregistrées lors de nos retraites pour femmes. En focus sur la sensualité, la puissance, la force de transformation ...
Voyages intérieurs
1. Arbre intérieur : Rencontrer notre arbre intérieur, explorer nos racines, nos ancètres et notre lien avec le monde et les générations future. Enregistrée avec les oiseaux.
2. Forêt alchimiste : Accompagné au tambour, à la rencontre d’un arbre, d’une forêt, activant notre potentiel alchimiste pour transformer ce qui nous encombre.
3. Temple sacré : Inspirée de l’île d’Inis More, en lien avec les éléments naturels et les temples sacrés de l’ile. Honorer notre temple intérieur.
4. Lumière des étoiles et toile de la vie : Un voyage avec les étoiles et le temps, dans nos profondeurs, intimement reliés les uns aux autres.
Energie du coeur
1. Baume du coeur et sankalpa : Une courte pratique spacieuse nous amène à entrer en contact avec l'énergie du coeur et à poser un voeux pour notre vie.
2. Champ lumineux du coeur : Tout en douceur, baigner le corps de la lumière du coeur.
3. Amour tendresse - Une pratique d’amour de soi. Légèrement accompagnée par le tambour et le chant.
Déployer le sankalpa
1. Etoiles et sankalpa réalisé : rotation en lien avec les étoiles et visualisation de la réalisation de notre sankalpa.
2. Nouvelle année : honorer ce que nous avons vécu et à créer ce que nous voulons vivre.
