yoga nidra
Tous les yoga nidras sont accessibles en streaming et en téléchargement.
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Indications pour la pratique
Installez-vous confortablement, allongé sur le dos. Utilisez des supports si nécessaire. Essayez de rester immobile.
Pratiques récentes
Les pratiques de cet album sont plus récentes que les suivantes, certaines sont issues des retraites de shakti yoga pour les femmes, d'autres de retraites ou ateliers. J'y prends plus de liberté par rapport à la structure traditionnelle du yoga nidra.
Bonne découverte.
Pratiques dans la nature
1. Nidra avec pluie : Enregistrée avec la pluie et les oiseaux. Sentir le corps flotter et se laisser porter.
2. Nidra de la rivière : Enregistrée au bord de la rivière. Sentir la fluidité en nous, voyager de la rivière vers l’océan, connecté à toutes les eaux qui parcourent la terre.
3. Nidra rayonnement soleil : Enregistrée en plein été dans la nature. Emplir notre corps de la lumière du soleil, nous sentant baignés dans un doux rayonnement.
4. Nidra de l'océan : Enregistrée au bord de l’océan. Voyager entre l’immobilité des profondeurs et la vitalité frissonnante de la surface des vagues.
Au coeur des éléments
1. Elément ESPACE : Enregistrée sous les étoiles, nuit d'été. Se connecter à l'étoile qui nous guide et à entrer dans la confiance.
2. Elément CIEL : Explorer notre reliance au CIEL et à notre notre sagesse intuitive localisée dans Ajna, le 3ème oeil.
3. Elément EAU : Accompagné à la Sansula, explorer notre reliance à l'EAU et à notre notre source intérieure.
4. Elément FEU : Accompagné du tambour, utiliser la puissance du FEU pour transformer ce qui ne nous convient plus et équilibrer notre lumière intérieure.
5. Elément TERRE : Accompagné du tambour, trouver la sécurité à l'intérieur de soi, au contact de sa terre intérieure.
Voyages intérieurs
1. Arbre intérieur : Rencontrer notre arbre intérieur, explorer nos racines, nos ancètres et notre lien avec le monde et les générations future. Enregistrée avec les oiseaux.
2. Forêt alchimiste : Accompagné au tambour, à la rencontre d’un arbre, d’une forêt, activant notre potentiel alchimiste pour transformer ce qui nous encombre.
3. Temple sacré : Inspirée de l’île d’Inis More, en lien avec les éléments naturels et les temples sacrés de l’ile. Honorer notre temple intérieur.
4. Lumière des étoiles et toile de la vie : Un voyage avec les étoiles et le temps, dans nos profondeurs, intimement reliés les uns aux autres.
Energie du coeur
1. Baume du coeur et sankalpa : Une courte pratique spacieuse nous amène à entrer en contact avec l'énergie du coeur et à poser un voeux pour notre vie.
2. Champ lumineux du coeur : Tout en douceur, baigner le corps de la lumière du coeur.
3. Amour tendresse - Une pratique d’amour de soi. Légèrement accompagnée par le tambour et le chant.
Déployer le sankalpa
1. Etoiles et sankalpa réalisé : rotation en lien avec les étoiles et visualisation de la réalisation de notre sankalpa.
2. Nouvelle année : honorer ce que nous avons vécu et à créer ce que nous voulons vivre.
