yoga nidra
Installez-vous confortablement, allongé sur le dos.
Utilisez des supports si nécessaire : un grand coussin sous les genoux, un petit sous la tête, un tapis ou une couverture sous le corps, une couverture pour vous couvrir, un foulard sur les yeux…
Assurez vous que vous ne serez pas dérangé. Essayer de rester immobile pendant la pratique.
Les nidras qui suivent sont accessibles gratuitement en streaming et/ou téléchargeables en album ou single pour vous permettre de les emporter partout avec vous.
Pratiques enregistrées dans la nature
1. Nidra rayonnement soleil : Enregistrée en plein été dans la nature, cette pratique nous invite à emplir notre corps de la lumière du soleil, nous sentant baignés dans un doux rayonnement. Régénérante.
2. Nidra de la rivière : Enregistrée au bord de la rivière, cette pratique nous invite à sentir la fluidité en nous, puis nous propose de voyager de la rivière vers l’océan, connecté à toutes les eaux qui parcourent la terre.
3. Nidra de l'océan : Cette pratique enregistrée au bord de l’océan nous invite à voyager entre l’immobilité paisible des profondeurs et la vitalité frissonnante de la surface des vagues, contactant en nous la possibilité d’un calme immuable et d’une vibrante vitalité. Revigorante.
Au coeur des éléments
1. Nidra élément CIEL : Une pratique spacieuse qui nous invite à explorer notre reliance au CIEL et à notre notre sagesse intuitive localisée dans Ajna, le 3ème oeil. Espace * Sagesse * Envol
2. Nidra élément EAU sansula : Une pratique fluide et aquatique accompagnée à la Sansula qui nous invite à explorer notre reliance au EAU et à notre notre source intérieure. Fluidité * Source * Mobilité
3. Nidra tambour chant élément FEU : Une pratique accompagnée du tambour et du chant qui utilise la puissance du FEU pour transformer ce qui ne nous convient plus et équilibrer notre feu intérieur et notre rayonnement.
Lumière * Alchimie * Transformation * Rayonnement
4. Nidra tambour chant TERRE intérieure : Une pratique accompagnée du tambour et du chant pour trouver la sécurité à l'intérieur de soi, au contact de sa terre intérieure. Stabilité * Paix * Refuge
Voyages intérieurs
1. Nidra arbre intérieur : Une pratique qui nous invite à rencontrer notre arbre intérieur, explorer nos racines, nos ancètres et nos branches, notre lien avec le monde et les générations future. Enregistrée avec les oiseaux.
2. Nidra forêt alchimiste : Une pratique accompagnée au tambour, à la rencontre d’un arbre, d’une forêt, activant notre potentiel alchimiste pour transformer ce qui nous encombre.
3. Nidra temple sacré : Une pratique inspirée de l’île d’Inis More, en lien avec la force des éléments naturels et la présence des temples sacrés qui parsèment l’ile. Honorer notre temple intérieur.
Energie du coeur
1. Nidra baume du coeur et sankalpa : Enregistrée lors d'un week-end fuego, cette courte pratique spacieuse nous amène à entrer en contact avec l'énergie du coeur et à poser un voeux pour notre vie.
2. Nidra champ lumineux du coeur : Enregistrée lors d'un atelier de yoga nidra, cette pratique nous amène, tout en douceur, à baigner le corps de la lumière du coeur.
3. Nidra d'amour tendresse - Une pratique d’amour de soi.
Légèrement accompagnée par le tambour et le chant.
Douceur et tendresse.
Déployer le sankalpa
1. Nidra étoiles et sankalpa réalisé : une rotation en lien avec les étoiles et une invitation à visualiser la réalisation de notre sankalpa.
2. Nidra de nouvelle année : une pratique enregistrée lors d'un atelier de nouvelle année, nous invitant à honorer ce que nous avons vécu et à créer ce que nous voulons vivre.
Pour l'instant, uniquement en streaming ...
Une pratique nous invitant à nous accueillir tels que nous sommes. Une pratique pour arriver en nous-même ou dans un nouveau lieu, établissant une connexion entre la terre et le ciel.
20 minutes
Une pratique très spacieuse, avec beaucoup de silence, basée sur le souffle et la conscience de l'espace intérieur.
Bien prendre le temps de revenir dans le corps si vous devez conduire ou faire quelque chose requérant concentration.
22 minutes
Une pratique pour trouver la sécurité à l'intérieur de soi, au contact de sa terre intérieure.
Stabilité * Paix * Refuge
A écouter au casque du fait du tambour
25 minutes
Enregistrée lors d'un atelier de yoga, cette pratique i-rest nous invite à nous accueillir et à contacter nos ressources intérieures ainsi qu'un souhait du coeur.
20 minutes
méditation
Connexion Terre Ciel.
Une méditation largement inspirée de Tara Judelle.
10 min pour ressentir physiquement le corps comme un trait d'union entre terre et ciel: ce laisser traverser par le fil d'or.
Prendre le temps de ralentir.... 10 minutes pour que le mental se stabilise dans un espace intérieur plus vaste et tranquille
Le toucher peut être comme un outil de réconciliation envers soi et les autres
Une pratique pour baigner en conscience et dans la délicatesse de l’énergie qui nous anime. Puis goûter au silence, comme une nappe de fond subtile et toujours en présence.
mantras
Puissent tous les êtres être bien
Puissent tous les être être heureux
Un mantra de dédicace en fin de pratique ou à tout instant ou nous souhaitons envoyer une énergie positive à une personne en particulier ou à tous les êtres.
Avec une très belle introduction apprise lors d'un week-end dans l'ashram d'Amma.
Un mantra découvert grâce à Rod Stryker.
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chants
Chant doux au tambour - 2 voix
Chant doux au tambour - 2 voix
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