L’atelier mensuel s’inspire de techniques complémentaires : le yoga vinyasa, le hatha flow, le yin yoga et le yoga nidra.

Il s'adresse à tous sans prérequis.
Il articule :

• des séries de postures debout dynamiques et fluides, synchronisées avec le souffle, permettant d’aligner, de tonifier et d’ancrer le corps,

• des postures tenues longuement pour amener le corps à s’étirer en profondeur et se détendre en travaillant les tissus profonds et le lâcher prise,

• un yoga nidra, nous guidant vers d’autres dimensions de notre être dans une relaxation très profonde,

• une pratique de pranayama (techniques de souffle)…

….en lien avec la thématique du mois.

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Nous portons notre vigilance sur les intentions et motivations avec lesquelles nous pratiquons.
Ainsi le yoga nous permet de connecter le corps et l’esprit et d’obtenir des clés pour nous soutenir dans notre harmonisation au quotidien.

Nous souhaitons créer un espace de bienveillance, par l’attention portée à l’écoute de soi et à un état de présence où le mental s’apaise et les blocages physiques se libèrent pour trouver l’équilibre.

Nous co-animons l’ensemble de l’atelier afin de vous accompagner dans l’ajustement et l’alignement des postures et de vous permettre d’approfondir votre pratique.​

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