L’atelier mensuel s’inspire de techniques complémentaires : le hatha yoga, le yin yoga, le yoga nidra et le chant de mantras.

Il s'adresse à tous sans prérequis.

Il articule :

• des séries de postures debout dynamiques et fluides, synchronisées avec le souffle, permettant d’aligner, de tonifier et d’ancrer le corps,

• des postures tenues longuement pour amener le corps à s’étirer en profondeur et se détendre en travaillant les tissus profonds et le lâcher prise (yin yoga),

• un yoga nidra, nous guidant vers d’autres dimensions de notre être dans une relaxation très profonde,

• une pratique de pranayama (techniques de souffle)

• le chants de mantras ou de chants médecine accompagné par les instruments…

….en lien avec la thématique du mois.

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La combinaison de ces différentes pratiques fait des ces 2h30 un véritable voyage à l'intérieur de soi, une bulle hors du temps profondément régénérante et vitalisante.

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