Formation yoga nidra 30h
Approfondir la pratique ou devenir professeur
En Bourgogne, proche de Paris à Joia Maison de Joie
3 jours en présentiel + distanciel
Cette formation-retraite immersive s'adresse
-
aux enseignants de yoga,
-
aux thérapeutes, soignants, coachs,
-
aux personnes en reconversion,
-
aux artistes ... qui souhaitent accompagner avec le yoga nidra en groupe ou en individuel.
-
à toute personne qui veut approfondir cette pratique en immersion (apprendre à réguler son stress, sommeil, créativité, clarté...), professeur de yoga ou pas.
Objectifs
-
S'apaiser, retrouver le sommeil, se régénérer, booster sa créativité,
-
Goûter un espace de paix et d'amour, au delà des histoires et du mental,
-
Intégrer le yoga nidra dans son quotidien, son activité ou ses cours de yoga,
-
Se sentir légitime pour guider des séances.
Qu'est ce que le yoga nidra ?
Le yoga nidra est une relaxation guidée très profonde qui nous amène consciemment à la frontière du sommeil : ici le mental s'apaise pour laisser la place à d'autres dimensions de notre être dans lesquels émergent spontanément paix, clarté, joie, créativité, guérison et régénération profonde.
Cette pratique millénaire s'est enrichie au cours des siècles et est aujourd'hui reconnue scientifiquement pour son potentiel de libération et de guérison, en particulier par son impact sur le système nerveux, les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque.
C'est selon moi un voyage passionnant au coeur de soi, une réponse à la question que se posaient les yogis : quelle est la vérité qui, si elle était connue, mettrait fin à la souffrance ?
Cette formation-retraite immersive se déroule en 3 temps :
2-3 heures de préparation en amont pour se familiariser avec les différents types de yoga nidra : écoute de pratiques audios + travail individuel
26 heures en présentiel sur 3 jours en résidentiel afin de vivre en profondeur l'expérience de s'immerger en groupe dans la pratique.
2-3 heures d'intégration en aval pour ceux qui le souhaitent : écrire un scripte authentique, délivrer un yoga nidra, recevoir des feedbacks et rédiger un travail de synthèse.
Témoignages
Eléonore
"Bien plus qu'une formation de Yoga Nidra, ces 3 jours ont été un ode à la joie, la douceur et l'audace.
Caroline transmet l'essence de son savoir avec structure, inspiration et surtout un coeur grand ouvert. Et ça change tout!"
Delphine
"La formation de yoga nidra avec Caroline est plus qu’une formation ! Avec finesse et poésie, c’est comme un fil qui se déroule, où la théorie s’intègre dans les pratiques.
Caroline nous guide pour trouver notre propre authenticité et transmettre avec à notre tour. C'est avec confiance que j'ai pu le faire dès la semaine suivante."
Juliane
" La générosité et l'authenticité de la transmission de Caroline et son soutien précieux dans la pratique m'ont conduit dans des espaces subtiles d'écoute de Soi. .
Cette pratique joyeusement créatrice offre un espace d'apaisement du mental et permet de tourner la conscience vers l'intérieur, de remettre l'énergie en circulation, de nous révéler les murmures de notre voix intérieure et l'immensité de l'espace du cœur."
Caractéristiques
Alternance de théorie et de pratiques de yoga nidra (+ asanas, chants, mantras) pour une intégration sans effort et en profondeur.
Réflexions personnelles et échanges soutenants en petit groupe de 10 pour un suivi en proximité
Expérimentation de la transmission depuis un espace authentique : 3 personnes délivrent un yoga nidra sur place, les autres à distance dans le mois qui suit
Tarif
Formation résidentielle immersive en petit groupe de 10 * Accompagnement personnalisé
460 euros pour les frais pédagogiques (incluant le manuel et les pratiques enregistrées)
270 euros pour 3 nuits en pension complète (chambre double)
330-360 euros pour 3 nuits en pension complète (chambre individuelle)
Principaux thèmes abordés
Découvrir les fondements historiques et les différentes écoles
-
Définition et origine du yoga nidra
-
Particularités de la pratique
-
Découvertes et différentes écoles et traditions
-
Spécificités par rapport à l'hypnose, la sophrologie, la méditation...
Apprendre la structure de la pratique
-
Les différentes étapes de la pratique
-
Focus sur le sankalpa
-
Appréhender, voire dépasser, la dualité avec les paires d'opposées
-
La conscience du souffle
-
Les visualisations et les histoires symboliques
-
Réflexion personnelles et expérimentations
Comprendre les effets physiologiques, scientifiques et spirituels
-
Effets sur les ondes cérébrales et les états de conscience
-
Effets sur le système nerveux et les hormones
-
Effets sur le corps, l’esprit et les émotions
-
Traversée des koshas et des différents corps
Transmettre dans une posture juste et authentique
-
L'énergie du coeur et le bakthi yoga
-
L'importance de la voix et de la vibration pour accompagner avec justesse
-
Transmettre le yoga nidra avec soin, présence et authenticité
-
Réflexion personnelles et expérimentations
Pour soutenir votre apprentissage, vous recevez :
-
Un manuel complet : 60 pages de contenu théorique imprimé pour vous,
-
Une bibliothèque d'audios : audios de yoga nidras de différentes traditions et étapes détaillées,
-
Un certificat : certificat 30h attestant de la présence, des apprentissage et l'intégration,
-
Des supports de travail écrits pour travailler avant et après la formation,
-
Une visio d'intégration : 2 heures en groupe pour prendre du recul sur sa pratique et ses apprentissages.
Pourquoi une formation immersive ?
Plus qu'une formation théorique, cette formation est volontairement proposée en immersion pour permettre de voyager dans les profondeurs de la pratique du yoga nidra, depuis le coeur, en reliance les un.e avec les autres et avec la nature.
Les pratiques de shakti yoga, un yoga sensuel et sensoriel, les pratiques de chants médecines et bhakti yoga (chant dévotionnel), le yin yoga, les pratiques énergisantes de souffle, les rituels dans la nature permettent de vivre une expérience complète qui vient approfondir l'apprentissage du yoga nidra par une compréhension qui s'intègre dans le coeur et dans les cellules.
Joia, la Maison de Joie contribue grandement à cette immersion par le soin, l'amour et la joie apportés en toutes choses à chaque instant.
Joia, Maison de joie
Nous avons le privilège d'être accueillis à la Maison de Joie, un havre enchanté au cœur de la Bourgogne. L’espace de 120m2, amplifié de 5m de hauteur sous plafond a été aménagé dans un ancien corps de corps surplombant le château d’Epoisses. Il est baigné de lumière, et ravi de grands et petits détails. Eléonore de Guitaut, la créatrice du lieu, a à coeur d’y rassembler des praticiens incarnés, qui placent le sentir et la joie au cœur de leur pratique.
Les chambres confortables et spacieuses offrent toutes une salle de bain ou un lavabo.
Les repas végétariens sont délicieusement gourmands et sains, préparer avec des produits locaux et de saison.
En Bourgogne (Epoissotte), à 1h30 de Paris
Du jeudi 19h au dimanche 17h
Caroline
J’ai toujours aimé les états à la limite de la veille et du sommeil. Je me souviens, petite, de ces temps de grasse matinée, étirés à loisir pour flotter dans mes rêves dans un état à demi conscient.
Quand j’ai découvert le yoga nidra, après 10 ans à enseigner le yoga et la méditation, j’ai senti comme une évidence… cette pratique était faite pour moi ! J’ai eu la chance de me former avec Uma Dinsmore-Tuli qui m’a transmis le yoga nidra avec un enthousiasme joyeux, profond et poétique. J’avais trouvé la pratique qui m’accompagnerait au quotidien dans une quête qui me passionne : savoir qui nous sommes, en explorant avec curiosité et détente, l’intérieur de notre être et ses différentes dimensions.
Je transmets depuis cette pratique. J’aime accompagner le voyage au tambour et au chant. J’aime aussi, ouvrir l’espace et laisser opérer le silence, ou encore explorer la connexion avec notre guide intérieur…Les possibilités sont infinies…
Peut-on enseigner après le module 1 ?
Oui ! Le module 1 est conçu pour vous donner des bases solides vous permettant d'écrire et de guider un yoga nidra en respectant la structure qui caractérise la pratique tout en se permettant d'être soi-même.
Dans ce module, pour ceux qui souhaitent enseigner, il est demander de délivrer un yoga nidra et de recevoir des feedbacks de tous les participants pour s'améliorer.
Quelle certification ?
Un certificat de formation 30 heures est délivré à la condition que vous ayez effectué le travail préparatoire, été présent tout le long de la formation et que vous ayez délivré un yoga nidra et reçu des feedbacks + intégré la pratique sur 21 jours. Ce certificat atteste que vous avez développé vos compétences pour guider un yoga nidra.
Combien de participants ?
La formation est volontairement limitée à 10 personnes pour permettre une expérience intime immersive et garantir un accompagnement individualisé.
Quelle est la différence entre le module de base et le module avancé ?
Le module de base est accessible à tous et poses les base de la pratique (philosophiques, historiques, structurelles, scientifiques). Il y est proposé de commencer à transmettre.
Le module avancé s'adresse aux personnes ayant suivi le module 1 ou équivalent et souhaitant approfondir les aspects spirituels de la pratique, les aspects créatifs (instruments, voix, visualisations) et incarner une transmission authentique en assumant leur propre style de transmetteur.trices.
Est-ce accessible sans être professeur ?
Oui ! Le module de base est accessible à toute personne qui a envie d'approfondir la pratique et qui est curieux d'en apprendre plus. Le module avancé nécessite des prérequis.
