PRANAYAMA

Streaming : sur participation consciente

Tous les pranayama sont accessibles en streaming. Nous vous invitons faire un don en participation consciente selon l'usage que vous avez des pratiques et selon vos possibilités financières.

 

Téléchargements : à prix fixes

Pour que vous puissiez pratiquer où vous voulez, sans avoir besoin d'être connectés à internet, nous avons rendu les audios téléchargeables moyennant une rémunération qui nous semble accessible. Vous pouvez aussi compléter avec un don.

Sur chaque player, vous avez la possibilité d'acheter les pratiques en single ou sous forme d'album.

Indications pour la pratique

Installez-vous confortablement, assis en tailleur ou à genoux, le dos droit, les épaules relâchées, la tête dans le prolongement de la colonne.

Pranayama

1. Respiration circulaire : une respiration fluide, subtile et circulaire qui apaise rapidement le mental.

2. pranayama vibration coeur : une pratique qui permet de renforcer les qualités de l'inspir, la vitalité dans le haut des poumons, la joie du coeur.

3. pranayama stabilité : pratique de souffle guidée au tambourr qui vous invite à un mental stable en égalisant le souffle et en l'étirant en 4 temps.

4. pranayama respiration alternée : nadhi sodana, respiration alternée des narines, équilibrante et calmante, harmonisant les 2 hémisphères du cerveau.

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