HATHA YOGA

Le Hatha Yoga combine pranayama (respiration) et asanas (postures) pour équilibrer le corps en profondeur, lui apporter détente, force et souplesse. 

Le cours permet d’acquérir rapidement les fondamentaux et les ajustements nécessaires à une pratique de yoga sans risque de se blesser. Les postures sont pratiquées en conscience de la respiration et à l’écoute des sensations physiques, dans le maintien ou le relâchement du corps.

Le cours se termine par une relaxation guidée

afin d’atteindre une profonde détente et une conscience du travail réalisé.