HATHA YOGA

Le Hatha Yoga combine pranayama (respiration) et asanas (postures) pour équilibrer le corps en profondeur, lui apporter détente, force et souplesse. 

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Le cours permet d’acquérir rapidement les fondamentaux et les ajustements nécessaires à une pratique de yoga sans risque de se blesser. Les postures sont pratiquées en conscience de la respiration et à l’écoute des sensations physiques, dans le maintien ou le relâchement du corps.

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Le cours se termine par une relaxation guidée

afin d’atteindre une profonde détente et une conscience du travail réalisé.