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week-end l'arbre intérieur

yoga, reliance aux arbres et créativité

Hatha yoga * Yin yoga * Yoga nidra

Pranayama * Méditation

Sylvothérapie et pratiques créatives en lien avec les arbres

5-7 avril 2024

Cette retraite est conçue comme un voyage transformant pour éveiller son arbre intérieur, ancrer nos racines dans la terre et de nous déployer en légèreté.

Nous combinons des pratiques de yoga dynamique (hatha flow/vinyasa) en lien avec des thématiques spécifiques (ancrage, extension colonne vertébrale, croissance, ouverture et légereté du haut du corps) et détente (yin yoga avec musique acoustique), des méditations et pranayamas, des relaxations profondes (yoga nidra), des propositions créatives et rituels en lien avec la nature et les arbres.

Nous ouvrirons nos sens à la forêt toute proche et nous nous appuierons sur la rencontre avec les arbres pour rencontrer l’arbre en soi : enracinement, stabilité, force, souplesse, ouverture, bienveillance.

Nous repartons de ce stage avec un allié puissant à convoquer au quotidien quand nous en avons besoin au travers de pratiques spécifiques.

Du vendredi 17h au dimanche 16h30

A l'arbre aux étoiles

 

Accès

L'arbre aux étoiles se situe en Normandie à 10 minutes de Honfleur et 2h de Paris en voiture.

Gares de Deauville-Trouville ou Le Havre.

Tarifs

260 euros l'hébergement en chambres triples : 2 nuits + pension complète

210 euros pour les pratiques co-animées par Caroline et Virginie

bénéficiez de 15% sur les frais pédagogiques si vous venez à deux : total 438 euros

Réserver votre hébergement ICI

coût total: 470 euros

contactez nous si vous avez des difficultés financières

Planning indicatif 

vendredi

17h-19h pratique d’asanas dynamiques ANCRAGE + pratique avec les arbres

19h30 * dîner végétarien

20h30 * cercle d'ouverture

samedi 

8h15 * petit-déjeuner

9h -12h * pratique d’asanas dynamiques TRONC + pranayama

11h * pratique avec les arbres

12h30 * déjeuner + temps libre : massages / spa/marche en conscience

16h30 -19h * yin yoga en musique / yoga nidra

+ pratique créative autour de l’arbre intérieur

20h * diner végétarien

21h30 * pratique rituelle dans la forêt

dimanche

8h15 * petit-déjeuner

9h-11h30 * pratique d'asanas dynamiques CROISSANCE + pranayama + yoga nidra

  11h30 * pratique avec les arbres

12h30 * déjeuner

14h-16h * yin yoga + souffle

16h * cercle de clôture

les pratiques proposées

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  • Le yoga dynamique du matin ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et le centrage ; il active l’énergie dans des régions précises du corps.

  • Le yin yoga de l’après-midi nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.

  • Le pranayama et la méditation nous aident à recouvrer toutes nos facultés mentales et nous offrent la possibilité d’apaiser et d’aiguiser les pensées et les émotions pour accéder naturellement à un espace de lumière intérieure.

  • Le yoga nidra nous guide grâce à la vibration de la voix, du chant, du tambour dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire. La puissance au cœur de l’être s’active naturellement.

  • Les pratiques de connexion avec les arbres nous amènent dans nos sensations et nous proposent de nous ouvrir à l'instant présent et de ressentir les bienfaits de la connexion avec les arbres.

  • Les pratiques créatives en lien avec la nature nous amènent à exprimer nos intuition et notre imaginaire.

Il n'y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus!

le lieu

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A deux heures de Paris et à 10 minutes de la plage de Honfleur, un lieu imaginé comme un trait d’union entre un monde très ancré et un monde plus cosmique. Dans une vallée sauvage et préservée de Normandie, l’Arbre aux Etoiles est un lieu harmonisé selon les principes de la géobiologie et du Feng Shui traditionnel chinois.

Dans un écrin de verdure, différents univers se rencontrent et se complètent, toujours dans un esprit d’harmonie avec la nature :

Le charme de la pierre ancienne, avec le Prieuré datant de 1774 (3 chambres) et son jardin de mixed borders qui se renouvelle en permanence au fil des saisons.

L’esprit plus contemporain de la Bergerie (4 chambres), bâtiment en bois éco-construit dont la terrasse surplombe la vallée de la Pommeraye, abrite également le spa, la cuisine et la salle à manger ouvertes sur le salon.

La Charetterie, où se trouve la salle de pratique, est tout en bois et offre une vue panoramique sur la vallée. Elle est équipée de matériel de Yoga pour 15 personnes (tapis, bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles et coussins pour les yeux) et est chauffée au bois.

Et enfin, le verger qu’occupent les chevaux Tupamaro et Perle, et le petit bois.

Le Spa offre l’accès en illimité au sauna infrarouge ainsi que deux salles de massages pour les différents soins proposés à la carte (massages ayurvédique, Thaï, Shiatsu, …).

Dans ce lieu, tout a été pensé afin de vivre au plus proche de la nature et dans le plus grand respect de l’écologie.

La literie, les couettes et les oreillers sont en laine de mouton et le linge de lit est en coton biologique. L’eau de pluie est récupérée, l’assainissement des eaux se fait par phytoépuration, …

168 impasse d’Aumale – Le Feugré

27 210 Fatouville-Grestain

Tél : 06 70 79 89 01 – 09 54 08 03 18

Plus d'infos sur l'accès ici

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