 |  |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|---|
 |  |
WEEK END
éveiller son arbre intérieur
yoga, nature et créativité
Yoga vinyasa * Yin yoga * Yoga nidra
Pranayama * Méditation
Pratiques créatives en lien avec les arbres
5-7 avril 2024
Cette retraite est conçue comme un voyage transformant pour éveiller son arbre intérieur, ancrer nos racines dans la terre et de nous déployer en légèreté.
Nous combinons des pratiques de yoga dynamique (hatha flow/vinyasa) en lien avec des thématiques spécifiques (ancrage, extension colonne vertébrale, croissance, ouverture et légereté du haut du corps) et détente (yin yoga avec musique acoustique), des méditations et pranayamas, des relaxations profondes (yoga nidra), des propositions créatives et rituels en lien avec la nature et les arbres.
Nous ouvrirons nos sens à la forêt toute proche et nous nous appuierons sur la rencontre avec les arbres pour rencontrer l’arbre en soi : enracinement, stabilité, force, souplesse, ouverture, bienveillance.
Nous repartons de ce stage avec un allié puissant à convoquer au quotidien quand nous en avons besoin au travers de pratiques spécifiques.
Du vendredi 16h au dimanche 16h
A l'arbre aux étoiles
Accès
L'arbre aux étoiles se situe en Normandie à 10 minutes de Honfleur et 2h de Paris en voiture.
Gares de Deauville-Trouville ou Le Havre.
220 euros l'hébergement en chambres triples : 2 nuits + pension complète
215 euros pour les pratiques co-animées par Caroline et Virginie
Réserver votre hébergement ICI
coût total: 435 euros
contactez nous si vous avez des difficultés financières
Planning indicatif
vendredi
16h-18h pratique d’asanas dynamiques ANCRAGE
18h * ouverture du cercle
samedi
8h15 * tisanes + fruits
9h -11h30 * pratique d’asanas dynamiques TRONC
+ pratique de connexion dans la forêt
12h30 * déjeuner + temps libre : massages / spa/marche en conscience
16h30 -19h * yin yoga en musique / yoga nidra
+ pratique créative autour de l’arbre intérieur
20h * diner végétarien
21h30 * pratique méditative
dimanche
9h-11h * pratique d'asanas dynamiques CROISSANCE + pranayama + méditation
11h * cercle de clôture
12h * déjeuner
Possibilité de rester sur place l’après-midi du lundi pour profiter du lieu, se faire masser, faire un sauna ou aller voir la mer.
Soins individuels à prévoir avant non inclus dans le tarif
les pratiques proposées
-
Le yoga dynamique du matin ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et le centrage ; il active l’énergie dans des régions précises du corps.
-
Le yin yoga de l’après-midi nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
-
Le pranayama et la méditation nous aident à recouvrer toutes nos facultés mentales et nous offrent la possibilité d’apaiser et d’aiguiser les pensées et les émotions pour accéder naturellement à un espace de lumière intérieure.
-
Le yoga nidra nous guide grâce à la vibration de la voix, du chant, du tambour dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire. La puissance au cœur de l’être s’active naturellement.
-
Les pratiques de connexion avec les arbres nous amènent dans nos sensations et nous proposent de nous ouvrir à l'instant présent et de ressentir les bienfaits de la connexion avec les arbres.
-
Les pratiques créatives en lien avec la nature nous amènent à exprimer nos intuition et notre imaginaire.
Il n'y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus!
le lieu
A deux heures de Paris et à 10 minutes de la plage de Honfleur, un lieu imaginé comme un trait d’union entre un monde très ancré et un monde plus cosmique. Dans une vallée sauvage et préservée de Normandie, l’Arbre aux Etoiles est un lieu harmonisé selon les principes de la géobiologie et du Feng Shui traditionnel chinois.
Dans un écrin de verdure, différents univers se rencontrent et se complètent, toujours dans un esprit d’harmonie avec la nature :
Le charme de la pierre ancienne, avec le Prieuré datant de 1774 (3 chambres) et son jardin de mixed borders qui se renouvelle en permanence au fil des saisons.
L’esprit plus contemporain de la Bergerie (4 chambres), bâtiment en bois éco-construit dont la terrasse surplombe la vallée de la Pommeraye, abrite également le spa, la cuisine et la salle à manger ouvertes sur le salon.
La Charetterie, où se trouve la salle de pratique, est tout en bois et offre une vue panoramique sur la vallée. Elle est équipée de matériel de Yoga pour 15 personnes (tapis, bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles et coussins pour les yeux) et est chauffée au bois.
Et enfin, le verger qu’occupent les chevaux Tupamaro et Perle, et le petit bois.
Le Spa offre l’accès en illimité au sauna infrarouge ainsi que deux salles de massages pour les différents soins proposés à la carte (massages ayurvédique, Thaï, Shiatsu, …).
Dans ce lieu, tout a été pensé afin de vivre au plus proche de la nature et dans le plus grand respect de l’écologie.
La literie, les couettes et les oreillers sont en laine de mouton et le linge de lit est en coton biologique. L’eau de pluie est récupérée, l’assainissement des eaux se fait par phytoépuration, …
168 impasse d’Aumale – Le Feugré
27 210 Fatouville-Grestain
Tél : 06 70 79 89 01 – 09 54 08 03 18
Plus d'info sur l'accès ici
