10 Routines Renouveau

30 minutes de pratique pour renouveler l'énergie dans le corps.

1. Expansion du buste, poumons, coeur 2. Renouveler l'énergie dans la colonne 3. Renforcer l'arrière du corps 4. Renouveler l'énergie dans le bassin 5. Vitaliser les graines en dormance 6. Restaurer le système nerveux 7. Régénérer les organes et l'énergie sexuelle 8. Faire monter la sève depuis la base 9. Éliminer l'énergie stagnante dans le bas du corps 10. Activer le champ magnétique du coeur

Par des pratiques de  :

• Shaking

• Kryias

• Asanas

• Mantra Sa Ta Na Ma

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