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5 jours - voyage au centre de soi
yoga intégral, respiration, méditation en nature
24-28 août 2025 - Belle ile en mer
yoga hatha / vinyasa * Yin yoga * Pranayama (souffle) * Méditation * Relaxation
mantras * marches en conscience * rituels de connexion à l'eau
270 euros
Ce moment partagé est conçu pour contacter l’apaisement et le centrage à l'intérieur de soi grâce aux pratiques d’asanas (postures), de pranayama (respiration) et de méditation, tout en étant plongé en immersion dans la nature merveilleuse de Belle île.
Ce voyage permet de générer de la détente, du discernement, de la joie, de la paix et de retrouver des repères dans son corps physique, des retrouvailles et de la douceur par le travail sur plusieurs plans: physique, énergétique, émotionnel.
La présence se pose dans l’instant une fois l’espace crée en soi, afin de cheminer en plus grande conscience et liberté.
Les pratiques sont animées par Virginie Mira pour un groupe de 8 à 15 personnes. La bienveillance, la confidentialité et l'inclusivité seront au cœur des enseignements.
Cette retraite est faite pour vous si vous souhaitez :
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vous offrir un temps de retrouvailles avec vous même
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entrer dans un espace profondément ressourçant
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trouver votre centre
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revenir dans l'instant présent et ancrer la pratique du yoga
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expérimenter un moment de connexion intense avec la nature environnante en sobriété
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vivre ensemble une expérience de partage bienveillante
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vous laisser surprendre
Il n'y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus!
le format des 5 jours
Je vous propose de nous retrouver du 24 au 29 août, tous les matins de 9h30 à 12h30 pour pratiquer ensemble le yoga intégral.
Chaque matinée sera thématisée pour explorer différents espaces du corps physique et énergétique et ainsi renforcer des états d'être particuliers (l'ancrage, le centrage, l'ouverture, du cœur, le lâcher prise).
Elle seront toutes construites de façon à pratiquer:
- Le hatha yoga ou vinyasa yoga: yoga dynamique postural travaillant sur l'étirement des muscles et le renforcement
- Le pranayama : techniques de respiration travaillant sur le système nerveux et l'énergie
- La méditation
- La relaxation: qui permet de se régénérer dans l'immobilité guidée à la voix et aux instruments intuitifs
- Le yin yoga et la technique du Munz floor: techniques posturales essentiellement au sol qui invitent la lenteur dans les corps et le travail sur les fascias et les tissus profonds.
- Le chant de mantras
- Une pratique en nature de contemplation, d'intention guidée afin de se reconnecter au vivant en soi et autour de soi et d'activer ce va et vient vertueux.
L'après-midi et la soirée sont libres.
L'idée de cette retraite est de vous offrir un cadre pour les pratiques le matin et de laisser une grande ouverture pour la suite des journées que vous soyez seul.e ou accompagné.e sur l'île, que vous ayez envie de repos, de ballades piétonnes ou à vélo ou tout autre activité.
Le yoga matinal aura une influence sur le reste de la journée, vous permettant d'ajuster en autonomie et sur mesure pour vous. Il s'agit ici aussi d'un des objectifs de ce séjour de sentir quels effets bénéfiques votre pratique de yoga génère au delà du tapis et de conscientiser cela, de jouer avec, d'en profiter pour le faire pénétrer dans votre quotidien!
La pension complète sera organisée par vos soins, afin que vous puissiez arbitrer en fonction de votre budget et de vos affinités. Cela ne nous empêchera pas d'improviser des rencontres conviviales pour les repas, les après midi et/ou soirées si l'élan se présente et en fonction des disponibilités de chacun.e.
N'hésitez pas si vous avez des questions sur cette organisation.
la salle de pratiques
Les pratiques ont lieu dans la salle du presbytère du village de Locmaria sur la place de l'église.
Il s'agit d'une salle simple et lumineuse avec parquet qui donne sur un petit jardin d'un côté et sur la rue de l'autre.
Elle est située tout près de la plage et à quelques minutes de marche du sentier côtier pour nous permettre d'aller facilement pratiquer en extérieur sur une partie de la matinée en fonction de la météo et de l'énergie du groupe.
Elle est également tout près des commerces et des restaurants nécessaires pour se restaurer.
Il est nécessaire d'apporter son propre matériel de yoga (tapis, brique, couverture et aussi une natte ou paréo pour protéger votre tapis si nous pratiquons sur le sable)
Cette retraite est animée par Virginie, enseignant le yoga depuis une quinzaine d'années.
Je suis venue m'installer dans ce petit coin de paradis du Morbihan sur le continent à quelques kms de Belle île il y a bientôt 4 ans après avoir été parisienne pendant 15 ans. J'ai un gros coup de cœur pour la beauté de Belle île que je découvre peu à peu et qui a une magie toute particulière, très accueillante pour les amoureux de la nature sauvage et en même temps rassurante par son échelle.
Je suis tellement heureuse de vous proposer ce tout nouveau format pour la première fois!
Depuis 10 ans nous organisons des séjours dans toute la France avec Caroline et j'ai à cœur de déployer de plus en plus des formats en Bretagne où j'habite désormais et dans lesquels j'ai envie de vous embarquer pour vous faire profiter des coins merveilleux que je découvre peu à peu.
A très bientôt pour partager cette aventure transformante.
Voici également d'autres propositions qui se passent à Auray dans ma salle et plus largement dans le Morbihan.