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créer l'espace ressource en soi
1.2.3 mai 2026 - Belle ile en mer
Yoga hatha / vinyasa * Yin yoga * Pranayama (souffle) * Méditation * Relaxation
mantras * marches en conscience * rituels de connexion à l'espace et à l'eau* retrouvailles avec l'horizon
Tarif frais pédagogiques: 240 euros
Ce moment partagé est conçu pour contacter l’apaisement et le centrage à l'intérieur de soi grâce aux pratiques d’asanas (postures), de pranayama (respiration) et de méditation, tout en étant plongé dans la nature merveilleuse de Belle île.
Ce voyage permet de générer de la détente en créant de l'espace en soi, du discernement, de la joie, de la paix. Il invite à retrouver des repères dans le corps physique, des retrouvailles et de la douceur, par le travail sur plusieurs plans: physique, énergétique, émotionnel.
Les pratiques sont animées par Virginie Mira pour un groupe de 8 à 12 personnes. La bienveillance, la confidentialité et l'inclusivité seront au cœur des enseignements.
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Cette retraite est faite pour vous si vous souhaitez :
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vous offrir un temps de retrouvailles avec vous même
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entrer dans un espace profondément ressourçant
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trouver votre centre en créant l'espace en soi
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revenir dans l'instant présent
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expérimenter un moment de connexion intense avec la nature environnante en sobriété
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vivre ensemble une expérience de partage bienveillante
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vous laisser surprendre
Il n'y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus!
le format des 3 jours
Je vous propose de nous retrouver tous les matins de 9h30 à 12h30 pour pratiquer ensemble le yoga intégral.
Les après midis, des marches en conscience en groupe ou en solitaire ainsi que des espaces de contemplation et de méditation seront proposés.
Les soirées seront ouvertes pour le chant (bhakti yoga), la méditation en silence pour inviter l'élément de l'espace à grandir en nous.
Chaque matinée sera thématisée pour explorer différents espaces du corps physique et énergétique et ainsi renforcer des états d'être particuliers (l'ancrage, le centrage, l'ouverture, du cœur, le lâcher prise).
- Le hatha yoga ou vinyasa yoga: yoga dynamique postural travaillant sur l'étirement des muscles et le renforcement
- Le pranayama : techniques de respiration travaillant sur le système nerveux et l'énergie
- La méditation
- La relaxation guidée: qui permet de se régénérer dans l'immobilité guidée à la voix et aux instruments intuitifs
- Le yin yoga et des pratiques inspirées de la technique du Munz floor: techniques posturales essentiellement au sol qui invitent la lenteur dans les corps et le travail sur les fascias et les tissus profonds.
- Le chant de mantras
- Des éco_rituels: pratiques en nature de contemplation, d'intention guidée afin de se reconnecter au vivant en soi et autour de soi et d'activer ce va et vient vertueux du donner recevoir.
Le yoga matinal aura une influence sur les marches de l'après midi en conscience. Il s'agit ici aussi d'un des objectifs de ce séjour de sentir quels effets bénéfiques votre pratique de yoga génère au delà du tapis et de conscientiser cela, de jouer avec, d'en profiter pour le faire pénétrer dans votre quotidien!
les pratiques proposées
La pension complète est en train d'être organisée par mes soins, dans une grande villa avec un beau jardin proche de l'océan.
Il est nécessaire d'apporter son propre matériel de yoga (tapis, brique, couverture et aussi une natte ou paréo pour protéger votre tapis si nous pratiquons sur le sable)
Tarif hébergement pour 3 nuitées 210 euros environ, du 30 avril au 3 mai (arrivée le jeudi 30 avril début de soirée),
Tarif repas végétariens bio: 105 eur pour les 3 nuitées.
Je vous en dis davantage très vite en attendant, si vous voulez être tenu au courant envoyez nous un mail à l'atelieryoga@gmail.com.
Cette retraite est animée par Virginie, enseignant le yoga depuis une quinzaine d'années.
Je suis venue m'installer dans ce petit coin de paradis du Morbihan sur le continent à quelques kms de Belle île il y a bientôt 4 ans après avoir été parisienne pendant 15 ans. J'ai un gros coup de cœur pour la beauté de Belle île que je découvre peu à peu et qui a une magie toute particulière, très accueillante pour les amoureux de la nature sauvage et en même temps rassurante par son échelle.
Je suis tellement heureuse de vous proposer ce tout nouveau format pour la première fois!
Depuis 10 ans nous organisons des séjours dans toute la France avec Caroline et j'ai à cœur de déployer de plus en plus de formats en Bretagne où j'habite désormais et dans lesquels j'ai envie de vous embarquer pour vous faire profiter des coins merveilleux que je découvre peu à peu.
A très bientôt pour partager cette aventure transformante.
Voici également d'autres propositions qui se passent à Auray dans ma salle et plus largement dans le Morbihan.
