journée purification
yoga, sauna, bain froid
séance mensuelle
yoga hatha/vinyasa*yin yoga*pranayama (souffle)*méditation*relaxation*mantras*marche en conscience*rituel de purification sauna + bain
90 euros
Cette journée est conçue pour vous proposer une expérience vibrante et purifiante afin de refaire circuler toutes nos cellules et retrouver un corps dynamisé et vivant.
Nous combinons la pratique du yoga intégral (postures, souffle et de méditation) et Le rituel du sauna mobile que nous déplaçons tout au bord de l'eau. Il s'agit d'un moment très privilégié d'intimité partagée et de mise en mouvement de nos corps grâce à l'alchimie des éléments du feu et de l'eau sur un site naturel de toute beauté
La journée sera ponctuée des pratiques suivantes :
2H00 yoga accessible à tous (hatha/vinyasa)
pratique de souffle
marche en conscience
sauna en pleine nature
baignade
relaxation profonde/ contemplation/ méditation
rituel d'offrande aux éléments/ vibration/ Mantras
Cette journée est faite pour vous si vous souhaitez :
expérimenter un moment de connexion intense avec la nature environnante en sobriété
booster votre immunité
trouver votre centre et revenir dans l'instant présent
découvrir la pratique du sauna autrement
vivre ensemble une expérience de partage bienveillante et intense
Il n'y a pas de pré requis pour la retraite, soyez toutes et tous les bienvenu.e.s!
les pratiques proposées
Les pratiques posturales se feront principalement en intérieur dans une longère en pierre pour plus de concentration et de stabilité, mais, nous pratiquerons également un maximum en extérieur.
Virginie propose une pratique intégral de yoga qui permet d’entrer dans l'énergie de la saison par le prisme des éléments qui nous composent et d’activer en nous leurs qualités. Elle s’appuie sur la sagesse du yoga postural (vinyasa, hatha, yin yoga), sur le souffle (pranayama), partageant également des mudras (gestes des doigts), des bijas mantras (vibration primordiale de l’élément), et des méditations en nature associées aux instruments de musique intuitifs.
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Le yoga dynamique ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et le centrage ; il active l’énergie dans des régions précises du corps.
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Le yin yoga nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
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Le pranayama nous invite à revenir dans l'instant présent et à trouver l'apaisement du système nerveux. Il prépare à la méditation. Il prépare à libérer l'espace intérieur, à purifier (kryias).
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La relaxation profonde active notre capacité à trouver la ressource à l'intérieur de soi. Elle nous offre la possibilité de nous apaiser et de nous détendre complètement et profondément.
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Le chant de mantras grâce à la vibration de la voix, du tambour et autres instruments, nous sommes guidés dans un espace de conscience élargie dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire.
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La marche en conscience dans la nature en plus d'activer les qualités des éléments en nous, nous nous y relions, en conscience, dans la nature, en prenant un temps pour contempler et nous émerveiller grâce à nos sensations mais aussi en nous mettant directement en lien avec chaque élément.
le sauna
Les éléments naturels de l’eau et du feu vont nous aider à nous reconnecter à toutes nos cellules et au vivant en nous et autour de nous. Le bain est une expérience de purification corporelle et spirituelle. L’énergie du feu se combine à l’eau pour réchauffer nos corps et élever nos esprits.
Il existe de nombreux exemples à travers les cultures de bains, qui ont des bénéfices physiologiques et spirituels : les hammams dans les pays musulmans, à côté des mosquées, les saunas en Finlande, où la vapeur est l’esprit du sauna appelé Loyly, les bannis dans leur versions russes plus humides que le sauna, les sentôs ou onsens au Japon où l’art du bain est poussé à son extrême, les innipis ou huttes de sudation dans les cultures amérindiennes, les chaudrons celtes sont les versions proches de chez nous, les multiples bains chauds dans les zones où l’activité volcaniques réchauffe l’eau comme au Chili ou en Islande, et toutes les autres pratiques encore inexplorées…
Physiologiquement, en surface les pores de la peau s’ouvrent laissant s’échapper les toxines emprisonnées et nettoyant notre épiderme. Plus en profondeur la chaleur détend la chair et les muscles apportant un relâchement des tensions. Notre corps tout entier monte en température fluidifiant le sang et dilatant doucement les vaisseaux, ainsi c’est tout le système cardio-vasculaire qui est purifié en profondeur renforçant notre système immunitaire.
De ces multiples bienfaits le mental s’apaise, se calme et c’est tout notre être qui est détendu. Ainsi le bain de vapeur prend soin de notre corps et notre mental, notre être biologique.
Si la forme de ce sauna unique construit sur une remorque vous interpelle, sachez qu'il a été dessiné par Virginie et éco-conçu et construit avec Yoann Rouillac et toute une communauté de contributeurs.
le lieu
Le Roch Du, est un Tiers Lieux émergent qui ouvre tout juste ses portes au public et dont la raison d'être est de vivre une aventure paysanne, collective et spirituelle, de participer à la transition en harmonie avec le vivant. Le site est exceptionnel Il s'étend sur sur le parc naturel régional du Morbihan sur 60 hectares (2.5 ha de prairies,14 ha de forêt, ruisseaux et 40 ha d'étangs), au cœur du Morbihan, sur la commune de Crach, situé à 12 km de l'océan. Ce lieu préservé, propice au repos et au ressourcement contient de magnifiques bâtisses en pierre non réhabilitées encore. C'est pourquoi il accueille notre sauna hébergé depuis quelques mois ici.
accès
Le lieu se situe dans le département du Morbihan (Bretagne), sur la commune de Crach. La gare TGV la plus proche est Auray (15 min en voiture) à 2h45 de Paris. Le lieu se situe entre Lorient et Vannes, à 1h30 de Nantes en voiture.
