SEMINAIRE RESSOURCES
Cette offre est à destination des équipes qui souhaitent construire un séminaire de travail différent, alliant réflexions et relaxation, concentration et détente, dans une cadre de toute beauté.
Nous vous proposons un séminaire au vert, pour travailler tout en profitant des bienfait du yoga, de la respiration et de la méditation.
Les activités proposées vous permettent de vous recentrer sur vous-même et revenir lors de vos sessions de travail remplis d’une nouvelle énergie, au contact de votre créativité et de votre capacité à coopérer.
L’articulation des pratiques de yoga et méditation apporte de nombreux bénéfices : plus d'énergie, moins de stress, plus de créativité, une meilleure concentration, une meilleure connexion à soi et aux autres, un meilleur sommeil, …
Programme indicatif :
jour 2
9h - 9h30 : respiration et méditation
9h30 – 10h30 : yoga dynamique
10h30 – 13h : séances de travail
13h-14h - déjeuner
14h30 – 16h : séances de travail
16h – 17h30 : yoga détente et relaxation
18h : Départ
jour 1
10h - Installation
10h30 - 12h : séance de yoga
12h-13h30 : déjeuner
14h – 18h : séances de travail *
18h – 19h : yoga détente et relaxation
19h-19h30 - respiration et méditation
20h : Dîner
ATELIERS "REBOOT" : se déconnecter des écrans, se reconnecter à soi
Avec le yoga nidra
Relaxation guidée très profonde, qui nous amène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmn le yoga nidra est un véritable voyage intérieur ; dans un état à la limite du sommeil et de la veille, au contact de nos dimensions subconscientes.
Le yoga nidra apporte de nombreux bénéfices : un meilleur sommeil, plus d'énergie, moins de stress, plus de créativité, une meilleure concentration, une meilleure connexion à soi et aux autres,… C’est une pratique profondément méditative et ressourçante.
Atelier découverte 2 heures
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Introduction au yoga nidra : théorie et bienfaits
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2 pratiques de yoga nidra
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postures simples de yoga et de souffle pour préparer le corps
Ateliers transformants : 3 ateliers de 2h (toutes les 3 semaines) + une pratique audio régulière entre les ateliers.
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Introduction au yoga nidra : théorie et bienfaits
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2 pratiques de yoga nida
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Postures simples de yoga et de souffle pour préparer le corps
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Préparer la mise en place des pratiques audio personnelles
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A partir du 2ème atelier : partage d’expérience, coaching pour soutenir les changements
Mise à disposition d’une bande audio différente entre chaque atelier.
Programme transformant : 10 ateliers de 2 heures, tous les mois + audios + coaching de groupe pour mise en oeuvre
Avec la méditation - respiration
Les mêmes ateliers peuvent être construits avec des pratiques de méditation-respiration, sur mesure, en fonction de vos objectifs.
Initiation au yoga et à la méditation
On ne compte plus les articles ventant les bienfaits du yoga et de la méditation au travail. Convaincues que ces pratiques sont profondément utiles aux entreprises aujourd'hui, nous avons conçu un programme permettant de découvrir le yoga et la méditation sans avoir à se changer ni à prévoir de matériel.
Les cours se déroulent sur une chaise.
L'objectif est de permettre aux participants de toucher du doigts les bienfaits de la pratique, que ce soit au niveau du corps, du souffle ou de l'esprit. Ils repartent avec des outils simples qu'ils peuvent utiliser au quotidien.
Après ce programme d'initiation d'un mois, l'entreprise peut choisir de continuer ainsi ou de passer à une pratique sur tapis.
Programme découverte de 1 mois:
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retrouver son corps
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retrouver son calme
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retrouver sa stabilité
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être attentif
Cours de yoga
Dans la continuité du programme d'initiation ou selon votre envie, nous pouvons vous proposer de cours de yogas à visées variées : mettant l'accent sur le corps, la relaxation ou la méditation.
Vous trouverez ici la description des différents yoga que nous enseignons.
