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journée yoga et sauna
yoga, méditation, marche en nature, sauna
Yoga hatha/vinyasa * Yin yoga * Pranayama (souffle) * Méditation * relaxation * mantras * marche en conscience
* rituel de purification sauna + bains*
date à venir
90 euros
Cette journée est conçue pour vous proposer une expérience vibrante et purifiante afin de refaire circuler toutes nos cellules et retrouver la notion de vivant à l'intérieur de soi.
Nous combinons la pratique du yoga intégral (postures, souffle et de méditation) et Le rituel du sauna qui propose un moment privilégié d'intimité partagée et de mise en mouvement de nos corps grâce à l'alchimie des éléments du feu et de l'eau.
cette journée est animée par Virginie Mira
La journée sera ponctuée des pratiques suivantes :
- 2H00 yoga accessible à tous (hatha/vinyasa)
- pratique de souffle
- marche en conscience
- sauna en pleine nature
- baignade
- relaxation profonde/ contemplation/ méditation
- rituel d'offrande aux éléments/ vibration/ Mantras
Cette journée est faite pour vous si vous souhaitez :
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ralentir et entrer dans un espace profondément ressourçant
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trouver votre centre et revenir dans l'instant présent
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découvrir la pratique du sauna autrement
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expérimenter un moment de connexion intense avec la nature environnante en sobriété
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vivre ensemble une expérience de partage bienveillante
Il n'y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus!
les pratiques proposées
Les pratiques posturales se feront principalement en intérieur dans une longère en pierre pour plus de concentration et de stabilité, mais, nous pratiquerons également un maximum en extérieur.
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Le yoga dynamique du matin ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et le centrage ; il active l’énergie dans des régions précises du corps.
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Le yin yoga de l’après-midi nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
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Le pranayama nous invite à revenir dans l'instant présent et à trouver l'apaisement du système nerveux. Il prépare à la méditation. Il prépare à libérer l'espace intérieur, à purifier (kryias).
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La relaxation profonde active notre capacité à trouver la ressource à l'intérieur de soi. Elle nous offre la possibilité de nous apaiser et de nous détendre complètement et profondément sans n'avoir aucun effort à produire?
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chants de mantras/kirtan grâce à la vibration de la voix, du tambour et autres instruments, nous guide dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire.
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marches en conscience dans la nature: En plus d'activer les qualités des éléments en nous, nous nous y relions, en conscience, dans la nature, en prenant un temps pour contempler et nous émerveiller grâce à nos sensations mais aussi en nous mettant directement en lien avec chaque élément.
Il n'y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus!
le sauna
Les éléments naturels de l’eau et du feu vont nous aider à nous reconnecter à toutes nos cellules et au delà au vivant en nous et autour de nous. Le bain est une expérience de purification corporelle et spirituelle. L’énergie du feu se combine à l’eau pour réchauffer nos corps et élever nos esprits.
Il existe de nombreux exemples à travers les cultures de bains, qui ont des bénéfices physiologiques et spirituels : les hammams dans les pays musulmans, à côté des mosquées, les saunas en Finlande, où la vapeur est l’esprit du sauna appelé Loyly, les bannis dans leur versions russes plus humides que le sauna, les sentôs ou onsens au Japon où l’art du bain est poussé à son extrême, les innipis ou huttes de sudation dans les cultures amérindiennes, les chaudrons celtes sont les versions proches de chez nous, les multiples bains chauds dans les zones où l’activité volcaniques réchauffe l’eau comme au Chili ou en Islande, et toutes les autres pratiques que je ne connais pas encore…
Physiologiquement, en surface les pores de la peau s’ouvrent laissant s’échapper les toxines emprisonnées et nettoyant notre épiderme. Plus en profondeur la chaleur détend la chair et les muscles apportant un relâchement des tensions. Notre corps tout entier montent en température fluidifiant le sang et dilatant doucement les vaisseaux, ainsi c’est tout le système cardio-vasculaire qui est purifié en profondeur renforçant notre système immunitaire.
De ces multiples bienfaits le mental s’apaise, se calme et c’est tout notre être qui est détendu. Ainsi le bain de vapeur prend soin de notre corps et notre mental, notre être biologique.
Si la forme de ce sauna unique construit sur une remorque vous interpelle, sachez qu'il a été dessiné par Virginie et éco-conçu et construit avec Yoann Rouillac et toute une communauté de contributeurs. plus d'infos ici.
le lieu
Le Roch Du, est un Tiers Lieux émergent qui ouvre tout juste ses portes au public et dont la raison d'être est de vivre une aventure paysanne, collective et spirituelle, de participer à la transition en harmonie avec le vivant. Le site est exceptionnel Il s'étend sur sur le parc naturel régional du Morbihan sur 60 hectares (2.5 ha de prairies,14 ha de forêt, ruisseaux et 40 ha d'étangs), au cœur du Morbihan, sur la commune de Crach, situé à 12 km de l'océan. Ce lieu préservé, propice au repos et au ressourcement contient de magnifiques bâtisses en pierre non réhabilitées encore. C'est pourquoi il accueille notre sauna hébergé depuis quelques mois ici.
accès
Le lieu se situe dans le département du Morbihan (Bretagne), sur la commune de Crach. La gare TGV la plus proche est Auray (15 min en voiture) à 2h45 de Paris. Le lieu se situe entre Lorient et Vannes, à 1h30 de Nantes en voiture.
