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Formation yoga nidra

25 heures

26-29 septembre 2024

3 jours en présentiel (Bourgogne) + 4 heures en distanciel

Cette formation s'adresse :

  • à toute personne qui souhaite approfondir cette pratique, faire l'expérience de plonger dedans et en comprendre plus sur ses fondements et son fonctionnement.

  • aux professeurs de yoga, coachs, thérapeutes, soignants... qui souhaitent accompagner avec le yoga nidra (en groupe : en studio, lors de retraites, de séminaires... en individuel : pour soutenir des coachings ou des accompagnements thérapeutiques ..., pour soi même).

 

 

Cette formation de 25 heures se déroule en 3 temps :

 

  • 2 heures de préparation en amont pour se familiariser avec les différents types de yoga nidra (écoute de pratiques audios + travail individuel)

  • 21 heures en présentiel sur 3 jours en résidentiel afin profiter de la nature et de la profondeur de l'expérience qui se vit quand on est immergés en groupe dans la pratique.

  • 2 heures d'intégration en aval pour ceux qui le souhaitent (approfondir l'écriture d'un scripte authentique).

Découvrir les fondements historiques et les différentes écoles

  • Définition et origine du yoga nidra

  • Particularités de la pratique

  • Découvertes et différentes écoles et traditions

  • Spécificités par rapport à l'hypnose, la sophrologie, la méditation...

Apprendre  la structure de la pratique

  • Les différentes étapes de la pratique

  • Focus sur le sankalpa

  • Appréhender, voire dépasser, la dualité avec les paires d'opposées

  • La conscience du souffle

  • Les visualisations et les histoires symboliques

  • Réflexion personnelles et expérimentations

Comprendre les effets physiologiques, scientifiques et spirituels

  • Effets sur les ondes cérébrales et les états de conscience

  • Effets sur le système nerveux et les hormones

  • Effets sur le corps, l’esprit et les émotions

  • Traversée des koshas et des différents corps

Transmettre dans une posture juste et authentique

  • L'énergie du coeur et le bakthi yoga

  • L'importance de la voix et de la vibration pour accompagner avec justesse

  • Transmettre le yoga nidra avec soin, présence et authenticité

  • Réflexion personnelles et expérimentations

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Alternance de théorie et de pratiques de yoga nidra (+ mantras, corps et souffle) pour une intégration en profondeur

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Réflexions personnelles et échanges soutenants en petit groupe de 10 pour un suivi en proximité

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Expérimentation de la transmission depuis un espace authentique

Tarif

390 euros pour les frais pédagogiques (incluant le manuel et les pratiques enregistrées)

270 euros pour 3 nuits d'hébergement en pension complète

à la Maison de Joie (hors transport)

En Bourgogne (Epoissotte), à 2h30 de Paris

Si vous êtes intéressé.e, merci de m'envoyer un message via ce formulaire :

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Caroline

J’ai toujours aimé les états à la limite de la veille et du sommeil. Je me souviens, petite, de ces temps de grasse matinée, étirés à loisir pour flotter dans mes rêves dans un état à demi conscient.

Quand j’ai découvert le yoga nidra, après 10 ans à enseigner le yoga et la méditation, j’ai senti comme une évidence… cette pratique était faite pour moi ! J’ai eu la chance de me former avec Uma Dinsmore-Tuli qui m’a transmis le yoga nidra avec un enthousiasme joyeux, profond et poétique. J’avais trouvé la pratique qui m’accompagnerait au quotidien dans une quête qui me passionne : savoir qui nous sommes, en explorant avec curiosité et détente, l’intérieur de notre être et ses différentes dimensions.

 

Je transmets depuis cette pratique. J’aime accompagner le voyage au tambour et au chant. J’aime aussi, ouvrir l’espace et laisser opérer le silence, ou encore explorer la connexion avec notre guide intérieur…Les possibilités sont infinies…

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