prana vyayama * asanas * mantras * méditation
Nous vous proposons une pratique régulière matinale (la sadhana) pour commencer la journée avec un temps de présence à soi.
Nous aspirons à ce que cette pratique vous permette de transformer l'espace depuis lequel vous entrez en relation avec avec vous même et le monde.
La sadhana a lieu :
sur zoom
tous les mardis matins
de 7h à 7h30
du 30 avril au 2 juillet 2024 (10 séances)
Les pratiques seront enregistrées et vous seront envoyées pour que vous puissiez les refaire autant que vous le souhaitez dans la semaine.
L'idéal est de démarrer le 30 avril mais vous pouvez nous rejoindre à tout moment. Dans tous les cas, vous aurez accès aux 10 vidéos pendant 6 mois.
50 euros : 10 séances de 30 min en live + 10 vidéos des séances
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Après votre inscription, vous recevrez un mail de confirmation et d'accès au lien zoom.
sadhana matinale
Le contenu
La sadhana matinale se déroule selon le rituel suivant :
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mantras d'ouverture,
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prana vyayama : travail du souffle alternant hyperventilation et hypoventilation visant à faire circuler l'énergie dans le corps et à l'harmoniser,
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asanas : postures assises ou debout, dynamiques et fluides, synchronisées avec le souffle, permettant d’aligner, de tonifier et d’ancrer le corps,
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récitation ou chant de mantras pour activer une vibration particulière,
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méditation guidée puis silencieuse
….en lien avec la thématique de la série.
thématique
La prochaine série de sadhanas matinales aura pour thématique
"Honorer son énergie"
Pour cette sadhana printanière, nous vous proposons de sentir l'énergie qui nous habite, de la faire circuler dans le corps, de s'y relier et de la mettre au service de ce qui fait sens pour nous.