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prana vyayama * asanas * mantras * méditation

Nous vous proposons une pratique régulière matinale (la sadhana) pour commencer la journée avec un temps de présence à soi.​

Nous aspirons à ce que cette pratique vous permette de transformer l'espace depuis lequel vous entrez en relation avec avec vous même et  le monde.​

La sadhana a lieu :

sur zoom

tous les mardis matins

de 7h à 7h30

du 16 janvier au 19 mars 2024 (10 séances)

Les pratiques seront enregistrées et vous seront envoyées pour que vous puissiez les refaire autant que vous le souhaitez dans la semaine.

L'idéal est de démarrer le 16 janvier mais vous pouvez nous rejoindre à tout moment. Dans tous les cas, vous aurez accès aux 10 vidéos pendant 6 mois.

50 euros : 10 séances de 30 min en live + 10 vidéos des séances

***

Après votre inscription, vous recevrez un mail de confirmation et d'accès au lien zoom.

sadhana matinale

Sadhana matinale

Le contenu

La sadhana matinale se déroule selon le rituel suivant :

  • mantras d'ouverture,

  • prana vyayama : travail du souffle alternant hyperventilation et hypoventilation visant à faire circuler l'énergie dans le corps et à l'harmoniser,

  • asanas : postures assises ou debout, dynamiques et fluides, synchronisées avec le souffle, permettant d’aligner, de tonifier et d’ancrer le corps,

  • récitation ou chant de mantras pour activer une vibration particulière,

  • méditation guidée puis silencieuse

….en lien avec la thématique de la série.

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thématique 

La prochaine série de sadhanas matinales aura pour thématique

 confiance en soi * confiance en la vie

ou comment apprendre à revenir le plus souvent possible, à ce qui en nous est toujours tranquille, stable et joyeux et s'en remettre à plus vaste que soi, au cœur des contingences du quotidien

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