prana vyayama * asanas * mantras * méditation
Nous vous proposons une pratique régulière matinale (la sadhana) pour commencer la journée avec un temps de présence à soi.
Nous aspirons à ce que cette pratique vous permette de transformer l'espace depuis lequel vous entrez en relation avec avec vous même et le monde.
La sadhana a lieu :
sur zoom
tous les mardis matins
de 7h à 7h30
du 17 septembre au 19 novembre 2024 (10 séances)
Les pratiques seront enregistrées et vous seront envoyées pour que vous puissiez les refaire autant que vous le souhaitez dans la semaine.
L'idéal est de démarrer le 17 septembre mais vous pouvez nous rejoindre à tout moment. Dans tous les cas, vous aurez accès aux 10 vidéos pendant 6 mois.
50 euros : 10 séances de 30 min en live + 10 vidéos des séances
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Après votre inscription, vous recevrez un mail de confirmation et d'accès au lien zoom.
sadhana matinale
Le contenu
La sadhana matinale se déroule selon le rituel suivant :
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mantras d'ouverture,
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prana vyayama : travail du souffle alternant hyperventilation et hypoventilation visant à faire circuler l'énergie dans le corps et à l'harmoniser,
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asanas : postures assises ou debout, dynamiques et fluides, synchronisées avec le souffle, permettant d’aligner, de tonifier et d’ancrer le corps,
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mudras et chant de mantras pour activer une vibration particulière,
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méditation guidée puis silencieuse
….en lien avec la thématique de la série.
"Je voulais vous témoigner toute ma reconnaissance pour les 10 sadhanas sur la confiance en soi. Plusieurs séances m'ont fait beaucoup de bien et sont tombées à des moments si opportuns : la pratique avec la couronne pour que je me sente maîtresse de mes choix en pleine confiance, la dernière sur l'ouverture me permet d'instaurer plus de réceptivité et de calme intérieur."
Aline
"Je voulais vous écrire pour vous dire que je suis toujours la sadhana mais en décalé (j'ai trouvé un moment (et des fois plusieurs!) dans la semaine.
Merci infiniment pour vos pratiques qui me nourrissent et m'inspirent :)
L'énergie qu'on déploie reste toute la journée !
De mon coté je l’ai vécu puissant et libérateur. Merci d’être là"
Delphine
thématique du moment
s'ancrer dans la joie
En cette fin d'été, ancrons en nous les bienfaits de l'énergie solaire pour nous accompagner vers l'automne et dans les projets que nous souhaitons concrétiser depuis cet espace lumineux en nous