yoga nidra à télécharger

Installez-vous confortablement, allongé sur le dos.
Utilisez des supports si nécessaire : un grand coussin sous les genoux, un petit sous la tête, un tapis ou une couverture sous le corps, une couverture pour vous couvrir, un foulard sur les yeux…

Assurez vous que vous ne serez pas dérangé.
Essayer de rester immobile pendant la pratique mais si un désir impérieux de bouger se présente, déplacer le corps en conscience pour vous redéposer dans l’immobilité.

Les pratiques de cette page s'écoutent en ligne, pour les télécharger, c'est par ici : télécharger