vinyasa yoga *hatha yoga* yin yoga * pranayama*

méditation* yoga nidra

ateliers yinyang éléments
animés par Caroline et/ou Virginie

Le Yoga des éléments est une invitation à entrer en contact avec les

éléments (terre*eau*feu*air) qui nous composent.

Nous sommes habitués à les observer à l’extérieur de nous-même et pourtant leurs qualités et attributs spécifiques se manifestent à l’intérieur de nous.

 

La sagesse du yoga, au travers de postures ( vinyasa, hatha, yin yoga), de pratiques de souffle guidées (pranayama), de méditations et relaxations très profondes (yoga nidra) permet de convoquer un élément en particulier afin de booster et clarifier sa présence pour qu’il devienne un allié puissant dans notre quotidien. Il nous donne accès à plus de connexion et de connaissance de soi

20 janvier - terre * 10h-12h30
17 février - eau * 10h-12h30
31 mars - feu * 10h-12h30

28 avril - air * 10h-12h30

les ateliers yinyang éléments

Les ateliers éléments combinent des techniques complémentaires : le yoga vinyasa, le hatha flow, le yin yoga, le pranayama et le yoga nidra.

Ils s'adressent à tous sans prérequis.
Ils articulent :

  • des séries de postures debout dynamiques et fluides, synchronisées avec le souffle, permettant d’aligner, de tonifier et d’ancrer le corps,

  • des postures tenues longuement pour amener le corps à s’étirer en profondeur et se détendre en travaillant les tissus profonds et le lâcher prise,

  • une pratique de coeur à coeur pour fortifier les états d'être en lien avec les éléments,

  • un yoga nidra, nous guidant vers d’autres dimensions de notre être dans une relaxation très profonde,

  • une pratique de pranayama (techniques de souffle)…

Chaque pratique est construite pour nous permettre à renforcer notre relation aux éléments.


Nous créons un espace de bienveillance, par l’attention portée à l’écoute de soi et à un état de présence où le mental s’apaise et les blocages physiques se libèrent pour trouver l’équilibre.

infos pratiques

Les ateliers éléments ont lieu à l'Espace Lilas

74, rue de Paris
93260 Les Lilas

M° Mairie des Lilas
Bus 105 / 129
Tram Porte des Lilas

tarif 35 euros réglable sur place

tout le matériel est prévu sur place